•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•

صياماً مقبولاً بإذن الله

صحتين وعافيه على قلبك

وبالنسبه للدوره أكيد راح تأثر على الوزن وتكون الزياده مابين 1 -3 كيلو وذلك بسبب أحتباس السوائل داخل الجسم

بالتوفيق لكِ




خساره والله

تروحي وترجعي بالسلامه حبيبتي

دمتِ في حفظ الله ورعايته




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

صياماً مقبولاً بإذن الله

يومك حلو

ربي ينحفك ويحقق مرادك

صباح الخير غيداء نجد ومرام وكل البنات المشاركات
كيف حالكم اليوم؟؟
أمس فطرت بيض مسلوق وطماطم وخس
وتغديت ربع خبز بر وملوخيه
وتعشيت نص خبز وبيض مقلي في ملعقة زيت وعصير برتقال
ومشيت نص ساعه
مجموع نقاط يوم امس نقطتان2
ألحين عندي شغل بالبيت أكمله وأرجع لكم
أستودعكم الله

موفقة يا عيوني


في 1200 وحدة حراري لا تنسي تأخذين الثلاث عناصر الغذائية
أمين يا رب نحفنا أجمعين و ثبت خطانا على الطريق يا أرحم الراحمين



يوميات موفقة أم شوشو



صوم مقبول و ذنب مغفور إن شاء الله
يومياتك حلوة بس ناقصة الرياضة حولي بش شوية تزيدين في نشاطك اليومي



ما في مشكل يا الغالية المفيد تكوني ملتزمة بالريجيم
وصح يوم الميزان السبت و ما تنسي المسابقة



ما في زعل يا الغالية و ملحظاتكم أوامر أحنا هون علشانكم
و إن شاء الله معنا تودعين عالم 90 دون رجعة
يومياتك حلوة بس كلي شوية علشان نفسيتك متكون عصبية









مشكورة الأخت Miss :32:
قامت بإنجاز إستمارة لمتباعت التقيد بالدايت و بعد أذنها راح أنزل بعدين الرابط و في أخر الأسبوع
تبعثون الملف للقائدة و هيك يسهل علينا العمل
بنات لا تنسوها بدعوة حلوة و أي عضوة لديها ملاحظة أو أقتراح لنهوض بالأكاديمية لا تتردد في وضعه
يا رب حقق أحلمنا ونحفنا من غير شر
يا رب إن شاء الله تودعين 90 و تصلين للوزن المثالي أنت و من أراد ذلك



صوم مقبول
الدورة تأثر بزيادة من 1 كيلو إلى 3 كيلو عليك بشرب السوائل الساخنة



راح نفتقدك
سهل الله أمرك و حقق جميع أمنياتك




صوم مقبول إن شاء الله و ذنب مغفور
وجباتك صحية واصلي