•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

يا حبيبتي يا امنية و الله ما شفته سامحيني شكله الرجيم خرب عقلي:09:

يا حبي لك و لكل البنات تدكري ايام كنا في السبعينات اووووووووووووووووووووووووولي ربي لا يرد هديك الايام
بس احس ان كتير بنات ملو و طلعو من التجمعات بس تدري و الله انا احب هالتجمعات احسكم متل اخواتي
يلا امنية نبي انال وياك نحطم كل الدهون الباقية و نشد الهمة :22:

اهليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن شيوووووووووووووووووووم

هلا و الله شخبارك يا قلبي و الله لك وحشة انت و البنات
ما شاء الله عليك شادة الهمة يلا عاد حمسينا
انا ماادري عن وزني ما عرفت المتالي الكل يقول لا تنحفي بس انا احس انه لازم انحف
تدري انا طويلة و عريضة
طولي 173 بس مااعرف احس اني لازم اوصل لل 65 احسن :09:
و انت شحال جسمك يعني تناسق و كم مازالك على المتالي ؟؟؟

صباحوووووووووووووووووووو عسولااااااااااااااات شخباركم

ان شاء الله الكل بخير

يومياتي

على الريق :كوب موية مع نص ملعقة عسل

الفطور احس اني اكليت وايد لاني جوووعانة و جتني الدورة (( الله يعزكم و يكرمكم )) و احس بطني بيتقطع اخ

فطرت كوب حليب كامل الدسم مالقيت خال :( مع ملعة نسكافيه و ملعقة سكر )
نص خبز بر (( شعير )) مع تونة و خيار و شطة
قطعة كيك سويسرول بس كانت رقيقة :(

و احس ان رح اقلل وايد من الغدا و رح اخلي العشا ممكن خيارة او سلطة بس


شرايكم ؟؟

سلام ياحلوات

كيف ايامكم

والدايت معاكم

انا مع التخفيف شاي اخضر ورياضه اوربت تراك

يومكم سعيد:)

هلا انثى حنونة نحن بخير دامك بخير

خليك مع التخفيف احسن من الرجيم القاسي لان الوزن الي ينزل بالتخفيف صعب يرجع

و ان شاء الله يومك اسعد