•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 24

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,003
  1. هلا بنات ايش اخباركم :)

    ترا لي يومين ازود بالاكل بعد اليوميات بس ما احب اكتب هذه التكثيرات لسببين :
    الاول : عشان ما افتح نفسكم
    و الثاني : عشان ما يجيكم اكتئاب
    و ان شاء الله ما عادد تتكرر عاقبت نفسي كويس اليوم :)

    يومياتي ليوم الاثنين 28-9 - 2009

    اكلت 2 عرايس + ملعقة لبن
    و شربت نسكافيه

    الرياضة مشيت ساعة

    تصبحوا على خير :)
  2. @am_yasr_2008

    هلين وسهلين والله صرت ما افضى مثل قبل بس زين عشان انحف
    يومياتي
    كنت صايمه
    شوربه
    7 تمرات
    سلطه
    زبادي
    المجموع=600 سعره احسن لاني ****لله هالاسبوع اخذ الوسام :icon28:
    شفتو الثقه
  3. @am_dndoonh

    هلا رشيقات
    اليوم مشيت 40دقيقة
    واكلي كان مخربط بالقو أكلت كل اللي بخاطري وأفضل اني ماأكتبه عشان ماأشجعكم عالتخبيص وان شاءالله بكرى بحاول التزم
    وخلاص أكل زيادة ماشي الليله وأخذت حبتين ملين عشان انظف بطني من الخرابيط اللي أكلتها وسحور ماشي عقاب لنفسي على الأكل اللي أكلته كاني مو ماكله من شهر والله ماأدري شو هالحاله اللي فيني من اسبوع يمكن لاني صارلي 5شهور ونص عالرجيم فنفسيتي تعبت من أكل الدايت
    ان شاءالله الله بيقدرني وبلتزم بكرى

    تصبحون على خير حبيباتي
  4. @kybord_foshy

    يومي جميل جداااا




    مافي فطور كنت في سابع نومه هههههههه
    والغداء كوب عصير (حليب وموز) الساعه 1
    وعند الساعه 3 سلطه فقط
    العصر شربت 2 كوب شاهي اخضر
    المغرب كوب ميراميه
    العشاء 2 كوب حليب + 4 تواست بالجبن
    والرياضه كانت وقت العصر


    ونظامي بكره راح يتغير بسب الصيام
    وراح الطبق نظام كل يومين نوع معين اليوم الازل الثاني زبادي 3و4 خضار مسلوقه 5و6 سلطه وهكذا
    مع المشروبات الدايت
  5. يومياتي :
    الفطور نص خبز ممسوحه بلبنه+ كوفي
    شاي اخضر
    الغدا 2توست شوية دجاج مع خس وجبن + عصير كيوي
    عشاي كمثرى + كوفي

    كنت تعبانه وماقدرت اسوي رياضه ان شاءاالله بكره اعوضها
    الله يوفقنا