▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ نــــــادي
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
485
- نقاط جديده:
بما انا نهتم بجمال الجسم وصحته ستضاف النقاط التاليه للجدول
وستحسب ابتداء منذ هذه اللحظه
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
شرب 8 اكواب ماء = نقطه
شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطه
عمل مساج عميق للبطن والفخدين والذراعين لمدة خمس دقائق= 5 نقاط
ملاحظه
الماء يحسن معدل الايض في الجسم ويزيد كمية حرق الدهون
الشاي الاخضر يحرق 200 سعره حراريه اضافيه من غير مجهود
اما المساج فلتعديل توزيع الدهون وتنشيط الدوره الدمويه في الاماكن المستهدفه
The Red Rose رياضة العضوات الكليه shooog3 = صفر نقطه فرحه أمل=صفر نقطه mso2002= صفر نقطه تورتيلا حراق= 15 نقطه The Red Roseـ=23 ونصف نقطه reem248ـ=10 نقاط نونو الدبدوبه= 14 ونص نقطه ۾ـۼېڞـ= صفر نقطه غرآآمي= صفر نقطه غيداء نجد = 39 …
اليوم نظفت البيت 3 ساعات=9 نقاط
طبخ نصف ساعه=نقطه
شربت 3 كاسات شاي اخضر= نقطه
ملعقة فيتامين=نقطه
المجموع=12
المجموع الكلي=35 ونصف نقطه
رياضة العضوات الكليه
shooog3 = صفر نقطه
فرحه أمل=صفر نقطه
mso2002= صفر نقطه
تورتيلا حراق= 21 نقطه
The Red Roseـ=35 ونصف نقطه
reem248ـ=11 نقاط
نونو الدبدوبه= 22 ونص نقطه
۾ـۼېڞـ= صفر نقطه
غرآآمي= 15 نقطه
غيداء نجد = 117 ونصف نقطه
ريحانة الوادي07 = صفر نقطه
شعاع نور = 34 نقطه
مااميناا= صفر نقطه
الجنه دارنا= صفر نقطه
..!كلـي دلــع!..=صفر نقطه
سيتم التحديث باستمرار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.