•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 51

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

715

  1. @ryhan_aloady07

    مساء الخير
    يومياتي ليوم الثلاثاء
    الفطور /بيض مسلوق1+نصف خبز بر+طماطم وخس+عصير برتقال
    الغداء/كوب ونصف خضار مسلوقه+4ملاعق رز+قطعه متوسطه بطيخ أو حبحب(مأدري أيش تسموه)
    العشاء/حبتين تفاح
    ومشيت 20دقيقه
    مجموع النقاط2نقطتان

  2. @miss_b6h

    اُم شوشو
    السلام عليكم :icon28: الحمد لله مشيت ع السعرات اليوم والله يعديها على خير اولا:فطرت بيضة مسلوقة+برتقالة تغديت ربع دجاجة مسلوقة+صح سلطة+2ملعقة ايدام+زبادي نص العلبة خالي الدسم ع المغرب سلطه خيار طماطم جزر ثانيا:مشيت ع السير 40 دقيقة 20 ا…
    لقيت في موقع مكتوب "بطاطس مقرمشه" بس مومتأكده اذا يقصدون فيها الشيبس ولا لأ
    30 جرام = 76

  3. @m_r_m

    اُم شوشو
    السلام عليكم :icon28: الحمد لله مشيت ع السعرات اليوم والله يعديها على خير اولا:فطرت بيضة مسلوقة+برتقالة تغديت ربع دجاجة مسلوقة+صح سلطة+2ملعقة ايدام+زبادي نص العلبة خالي الدسم ع المغرب سلطه خيار طماطم جزر ثانيا:مشيت ع السير 40 دقيقة 20 ا…
    يومياتك حلوة
    كيس شيبس بس 56 كلوري ( أكلت واحد اليوم):(

  4. @am_alfyafy

    مساء الخير
    انا هالاسبوع مالتزمت مره بسبب الدورة الشهرية ملخبطه
    تنزل يومين وتقطع يوم
    صمت يوم فقط
    اتمنى تعذورني
    وبإذن الواحد الاحد من يوم السبت ببدأ صح
    وللاسف وزنت اليوم على الريق لقيت وزني 91 ونص يعني زايده
    كيلو بدال مانقص مدري السبب الدورة ولا حلاوة العيد دوبها تبان
    اتمنى تقبلون عذري ووعدي بالاتزام يوم السبت إن شاء الله

    واتمنى التوفيق للجميع والنحف بصحه وعافيه

  5. @m_r_m

    ريحانة الوادي07
    مساء الخير يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور /بيض مسلوق1+نصف خبز بر+طماطم وخس+عصير برتقال الغداء/كوب ونصف خضار مسلوقه+4ملاعق رز+قطعه متوسطه بطيخ أو حبحب(مأدري أيش تسموه) العشاء/حبتين تفاح ومشيت 20دقيقه مجموع النقاط2نقطتان
    يوميات حلوة كتير واصلي