متابعة النقاش، صفحة 200
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن. إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن. إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكو…
وسألــــــت سستــــــر بنــــــت خالـه امـــــى تقـــــول لاتخافيـن وان شاللــــــه ولادتــــــج قريبــــــــــه اميـــــــــــن اللـــــــــه يهـــــــــون علينـــا يــــــارب يعطيــــــــــج العافيــــــــه حبيبتـــى موضـــــوع …
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.