السلام عيكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم شخباركم انا ودي من زمااااان اسوي رجيم بس ما في احد مشجعني ودي اسوي رجيم
الرجيم :-
ثلاثة وجبات وحدة في الصباح والثانية في العصر والثالثة بالليل وبينهم اذا جعتي خذيلك خيارة والمشي لمدة نصف ساعة او ساعة كاملة صحيح ان متعب بس اللي يبغى ينحف اهم شي يمتنع عن الاكل
الزبادي يكون زبادي اكتيفيا
واللي تبغى ترسلي رساله خاصة اتفاهم انا وياها وبس
يلا اشوف الردود
الموضوع مغلق