•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 54
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
715كفى بالنامصه اللعن اليوم الرابع ولله الحمد انا بعد اليوم صايمه فطرت سبع تمرات +صحن سلطه خضراء+وربع علبة زبادي بعده بساعه اكلتاكلت حبة شورما 0 العشاء سمك مشوي فقط لاسلطه ولا رز ولا خبز نصف سمكه بسكبيره شوي (خربتها اليوم شوي زدت )بس حسبت السعرات وصلت 1…
هلا وغلا
أشوف تستحقي نقطه الرياضه فقط
يومك كان حلو بس خربتيه لما أكلتِ شورما
هذا رأي
بس إذا أنتِ تشوفي تستحقي نقطتين وراضيه عن نفسك اليوم عادي أضيفي نقطتين الى نقاطك السابقه
موفقه حبيبتي- هلا يابنات
انا كنت صايمه مشيت قبل الفطور ساعه وفطرت تمرتين
وبعد ساعه اكلت سلطه الين شبعت
وبعدين في الليل اتسحرت ساندويتش دجاج مشوي
وشربت بعدها شاهي جامو
يارب انحف افنونة هلا يابنات انا كنت صايمه مشيت قبل الفطور ساعه وفطرت تمرتين وبعد ساعه اكلت سلطه الين شبعت وبعدين في الليل اتسحرت ساندويتش دجاج مشوي وشربت بعدها شاهي جامو يارب انحف
يومياتك حلوة واصلي يا الغالية
موفقة يا الغالية بس شو قصتنا أحنا و التخبيص أنا راح أعاقب نفسي من اليوم إلى يوم السبت راح أعيش على السوائل
صوم مقبول يومياتك ممتازة واصلي
صبــــاح الورد يا رشيقات :26:
بالنسبة ليوم أمس / كان فطوري : 2 تست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + خيار
و الغداء / خضار سوتيه + 1/4صدر دجاجة مشوية + نصف زبادي خالي الدسم
العشاء / تفاحة + برتقالة
أعطي نفسي لأمس 1 نقطة ...أكيد عرفتم ليش :(
ما سويت رياضة
بأستأذنك يا غيداء يا عسل ... ما أقدر أكتب يومياتي حقت اليوم و يوم الخميس
لأني مسافرة يومين ... بس بأحسبهم و بأكتبهم كلكهم إن شاء الله يوم الجمعة
و بالتوفيق يا صبايا ...أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .:)- السلام عليكم يابنات
كيف احوالكم مع تسيكره الفم و رياضه .......
اولا اعتذر عن غيابي لان عندنا ضيوف ..بنات عمي..
يوم الاحد..الاثنين ..والثلاثاء..
نفس شي
فطور شوربه و فنجال قهوه وتمرتين
والساعه 9... سلطه جرجير او الخضرا العاديه
والسحور..خضار مسلوقه او..ملوخيه ... ..بس اسوي كشنه واضيفها ..
والماء...8 الى 10 اكواب يوميا..موزعه كل راس ساعه كوب ..
المشي ساعه قبل الفجر
ورياضه الجسم نص ساعه ..الساعه ثمان ...بليل
وخلصنا صيااام
اليوم افطرت عصير تفاح,,,
وشاي اخضر بينهم شربت كوب
الغداء ملوخيه..
العشاء سلطه وزبادي منزوع الدسم..ان شالله
وسلامتكم