ممكن تساعدوني باختيار جهاز

@alhan_alhyah

السلام عليكم
انا ابي انزل 25 كيلو واغلب سمنتي بالارداف والاوراك وابغى اشتري جهاز رياضة
لو سمحتوا ساعدوني وش احسن لي جهاز السيرالكهربائي ولا جهاز الاوربت ترك


انتظر ردودكم ومشكورين على المرور

42 تعليق 3,640 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

40

  1. نصيحة الإثنين

    امشي أول شئ مدة نص ساعة إلى ساعة بعدها استخدمي الأوربت تراك حسب تحملك

    لان الأوربت تراك لازم تسوي تحمية قبلها عشان ركبك ماتوجعك كثير

    وعقبال ماتبشرينا بنزول للوزن المثالي

  2. @toth_kly_anothh

    اذا اغلب وزنك في اردافك .. فيها كتاب في جرير . مدري والله وش اسمه .
    بس انه يعطيك التمارين اليوميه اول بأول .
    واذا كملتي شهر تتغير التمارين .. لأشد منها .. وانتي ماشيه ..
    روعه مره الكتاب .
    جربت التمارين الي فيه وحده من قريباتي والله ونزل من اردافها واوراكها حول ال12 كيلو ... ثم وقفت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.