صباح الخير على صبايا رياضيات
فيني أسجل وياكم ولالا
أذا ممكن راح أبتدي من بكره السبت
▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ نــــــادي
متابعة النقاش، صفحة 63
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
485مامثلها عذاري صباح الخير على صبايا رياضيات فيني أسجل وياكم ولالا أذا ممكن راح أبتدي من بكره السبت
["]حبيبتي The Red Rose ممكن بطاقة عضوتي :33:[/- الجمعه:
تمارين الشد للارداف والبطن 200 مره 12 نقطه
الاوزان 200 مره لشد الذراعين والصدر 8 نقاط
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
شرب 8 اكواب ماء =1 نقطه
شرب2 اكواب شاي اخضر=نص نقطه
نقاط يوم الجمعه = 20 ونصف نقطه
المجموع الكلي = 258 نقطه - مشي سريع ساعه 8 نقاط
الاوربتراك نص ساعه 6 نقاط
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
شرب 8 اكواب ماء =1 نقطه
شرب 3 اكواب شاي اخضر=1نقطه
المجموع = 17 نقطه
المجموع الكلي =76 نقطه
يوم الخميس ماتمرنت ولا الجمعه
لاني تعباااااااانه amel07 ["]حبيبتي The Red Rose ممكن بطاقة عضوتي :33:[/
شنهي هالبطاقه
شلون أحطها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.