شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

485

  1. يوم الأحد :

    مشي نصف ساعة : 4

    شرب 8 اكواب ماء : 1

    الصلاة : 2

    المجموع :7 نقاط

    مجموع نقاط الإسبوع : 15 ونص

  2. @maamynaa

    الاحد

    تمارين الشد للارداف والبطن 300 مره 18 نقطه

    مشي سريع ساعه 8 نقاط

    الاوربتراك ساعه 12 نقاط

    شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه

    شرب 8 اكواب ماء = نقطه

    شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطه

    عمل مساج عميق للبطن والفخدين لمدة 10 دقائق= 10 نقاط

    مجموع نقاط الاحد = 51 نقطه

  3. @nsaym_od


    مراااااااااااااااحب بنات


    يوم السبت :
    المشي السريع نصف ساعة = 4 نقاط
    الماء = نقطة

    يوم الأحد :
    الصلاة = نقطتين
    الماء = نقطة
    المشي السريع نصف ساعة = 4 نقاط
    نط الحبل 100 مرة = 6 نقاط
    صعود ونزول الدرج 10 دقائق ،،،، كيف تحسب ؟؟؟؟

    علشان أحسب المجموع

  4. بنات
    يوم الاحد     يوم جديد مايحسب مع الايام للاسبوع اللي راح
    الاحد هو ول يوم في الأسبوع الجديد

    المجموع الكلي =الاحد +الاثنين + الثلاثاء + الاربعاء+ الخميس+ الجمعه+ السبت

    بعدين نبدا من جديد
    يعين نتيجه الاحد لايوجد معها مجموع كلي
    من الاثنين نبدا نجمع الاحد والاثنين وهكذا
    تستمر الحياه

    ان شاء الله وضحت الصوره

  5. @mamthlha_aathary

    اليوم الأحد

    الصلاه 22 ::4 نقاط

    المشي العادي ساعتين :: 12 نقاط

    شرب 4 اكواب شاي= نقطة

    المشي السريع ساعتين= 4 نقاط

    الرقص نص ساعه= 6 نقاط

    تصفيق 100مره =؟؟ ماأعرف كم نقاط

    النقاط =27

    النقاط الكلي =27

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.