شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

485

  1. الصلاه = 4 نقطه
    المساج =     10 نقاط
     المشي = ساعه = 8 نقاط
    الفيتامين =نقطه
    تمارين الشد=300 مره =18 نقطه
    تمارين شد الصدر100مره =6 نقطه
    القرفصاء =100 مره=6 نقاط
    الاثقال لليد100مره = 4 نقاط
    الماء=     نقطه
    الدرج=7 نقاط
    نط الحبل 200 مره= 10 نقاط

    مجموع يوم الاثنين =75 نقطه
    المجموع الكلي =146.5 نقطه

  2. @mamthlha_aathary

    يوم الأثنين

    الصلاه 19 ::3 نقاط

    المشي العادي ساعتين :: 12 نقاط

    شرب 4 اكواب شاي= نقطة



    تصفيق 100مره =؟؟ ماأعرف كم نقاط

    النقاط =16

    النقاط الكلي =43

    ملاحظه حسافه ماعملت مجهود اليوم ان شالله بعوض

  3. @sweety_susu

    Sweety Susu
    بناات انا رحت السوق ومشيت ساعة كذا والصباح دهنت على جسمي زنجبيل ولبست الشورت الحراري يحررررررررررررررقني بقوة ما اتحملت خليتو شوية بعدين اتروشت ان شاء الله بكرا باعمل نفس الحركة وبحاول اتحمل اكثر ..


    بعدين شربت 3 كاسات شاي أخضر وزنجبيل ونعناع

    وقعدت ارقص ربع ساعة رقص بطيئ

    وصليت مرة

    تكفون ممكن أحد يحسبلي نقاط اليوم...

  5. @algn_darna

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    هلا بنات كيفكم اسفة لاني مادخلت

    وح اكتب شو سوسيت من يوم السبت الي اليوم

    طبعا الدراسة بدت و ايام الدراسة اصير الف في الجامعة ادور بسرعة عشان المكان واسع و حلو للمشيء

    يوم السبت

    مشي سريع ساعة : 12 نقطة

    3 اكواب شاهي اخضر : 1

    8 اكواب ماى : 1

    مشيء مرة تانية عادي بس نص ساعة : 3 نقاط

    تدليك للبطن 5 دقايق : 5 نقاط

    يوم السبت = 22


    يوم الاحد :
    مشيء سريع ساعة : 12 نقطةو

    و بعدها بساعة مشيء سريع نص ساعة : 6 نقاط

    و بعدها بساعة (( يعني بين كل محاضرة )) في البريك :) مشء عادي نص ساعة 3 نقاط

    تدلسك للبطن 5 دقايق : 5 نقاط

    شرب ماي : 8 لكواب : 1 نقطة
    نحضير العشاء نص ساعة : نقطة

    مجموع يوم الاحد : 28 نقطة



    وان شاء الله الحين اروح للجامعة

    و لما ارد رح اكتب يوم امس و ايوم

    و السمووووووووووحة في التقصير :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.