شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

485

  1. @maamynaa

    ما شاء الله عليج غيوووده صدق عضوه مميزه

    وجااااااري تحميييييييييل الملف .... لطشته ... :2thmup:

    وفي ميزاان حسناتج

  2. @maamynaa

    ummfahd
    الصلاه = 4 نقطه المساج = 10 نقاط المشي = ساعه = 8 نقاط الفيتامين =نقطه تمارين الشد=300 مره =18 نقطه تمارين شد الصدر100مره =6 نقطه القرفصاء =100 مره=6 نقاط الاثقال لليد100مره = 4 نقاط الماء= نقطه الدرج=7 نقاط نط الحبل 200 مره= 10 نقاط…
    حبيبتي ummfahd ممكن تراجعي نقاط يوم الاثنين

  3. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    ما شاء الله عليكم

    بنات قاعده افكر انه لما افضى ارجع انزل الموضوع من جديد

    في عندي افكار جديده

    في نقاط راح تتعدل

    وبعض التمارين راح تنشرح

    وفي نقاط جديده لتدليل النفس < استرخاء -مساج-ماسكات-قرائة كتاب-شاور محترم

    وبعد اضيف مشاركات غيداء اللي فيها التمارين في نفس الموضوع

    عشان تصير الصفحه الاولى هي المرجع

    اللي عندها اقتراح تقوله ونتناقش فيه قبل مانفتح فرعنا الثاني ههه

    واللي تلقى مواضيع تحس انها راح تضيف للموضوع شي تحطها هنا



    احبكم في الله

  5. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    ههههههههه

    ضحكتيني ام فهد

    تلقيها يمكن 69 وكتبتيها 96 بالمقلوب

    عمري انتي اذا تقدري تحسبي النتايج ليوم السبت اكون شاكره لك ياقلبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.