متابعة النقاش، صفحة 166
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
مساء الخير يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور كان 2توست بر + بيضة مقلية + شريجة جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم بالنسكافية الغذاء 8 ملاعق أزر مع قطعة سمك + عصير برتقال المغرب مشيت ساعة كاملة العشاء فاصوليا حمراء + رغيف صغير ب…
الباش مهندسة شواخة@albash_mhnds_shoakh
طبعا يومياتي لليوم الفطور تفاحهه خضرا الغداء كان تونه مع رغيف خبز ابيض العشا تفاحه يعني بناات انا نظامي انه بحرق بالرياضه اكثر من الأكل يعني مثلا ازا لعبت وحرقت 500 سعره باكل باليوم نفسه اقل من هيك يعني 400 سعره مثلا ه…
حبيبتي حساباتك خاطئة مستحيل انسان قادر يعيش ب400 سعرة حرارية فهناك سعرات تسمي السعرات الاساسية اللتي يحتاجها الشخص لتعمل جميع اعظائه القلب الرئةو غيرها و هده تختلف من انسان الي اخر حسب العمر و الوزن و وهذا النظام صحيح ستخسرين بسرعة لكنك …