متابعة النقاش، صفحة 167
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
سدوم عسى عزه يدوم@sdom_aas_aazh_ydom
amel بصراحه يمكن هالنظام اللي قلتي عنه ينقص بالوزن يمكن كيلو كل شهرين انا ماا بقدر انقص كيلو واحد كل شهرييين صعب انا وأغلب البنات بتوقع بدهم يخلصوا من اوزانهم الزائده باقصر سرعه ولما نوصل للوزن الل بنحبه طبعاا راح نتبع نظام صحي اك…
العفو يا حبيبتي لكن حاولي زيدي شوية من كمية الاكل عشاني صحتك كصحن سلطة + قطعة من الدجاج المشوية لن تزيدك الكثير من السعرات الحرارية و ستكون لها الاثر علي صحتك حظ طيب حبيبتي اتمني من الله ان تصلي الي مبتغاك في اسرع وقت كلنا اخوة هنا و هدفنا…
الاثنينالفطورنصف رغيف خبز ملعقة صغيرة جبن ملعقة صغيرة معجون دايت حليب 200مل منزوع الدسم+ نسكافيه ساعة 10 تفاحة=1 الغداء خظار مشوية مع ملعقة زيت اسكالوب مشوي بدون زيت 6 زيتونات نصف رغيف العصر حليب منزوع الدسم +نسكافيه قطعة صغيرة شكولاطة سو…
ملكة غرفتي@mlk_ghrfty