•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 176

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,003
  1. @mlk_ghrfty

    ههههههههههههههههههههه اخيرا شفتك

    مشكووره حبيبتي على حماسك قولي ان شاءالله اكون ناقصه كيلو على الاقل ......

    saaaaaaaaaaan
    ايش هذا حرااام عليك ياااااااااع

    شفتي ال5 كيلو اللي في الكيس ابغى انزل زيها مرتين يعني 10
    ^^
    تتوقعي كيف شكل الدهون بجسمي << لالا مااتخيل عندي زي كذاااا

    مشكوووووووووووووووره سان حبيبتي
  2. @alaam_aloakaa

    san
    يومي لليوم الفطور 2 توست قمح مع جبنة بيضه صغيره الغدا: تونه مع نصف رغيف أبيض والعشا تفاحه خضرا الرياضه لمده 35 دقيقه على الأوربتراااك بس تعبت كتيررر بس بنفس الوقت كنت كتير مبسووطه حسيته انجاااز صراحه خخخخخخخ يارب هاليومين…
    ماشاء الله يومك حلو
    موفقه ياقلبي


    ماشاء الله يومك حلو
    خصوصا الرياضه
  3. @alaam_aloakaa

    يومياتي
    الفطور
    تفاحه + حبة توست مع جبن سلايس لايت =300 سعره

    الغدا
    نسكافه بدون سكر + 4 تمرات = 120 سعره

    الرياضه
    مشيت 40 دقيقة
    تمارين الارداف 50 مره
    تمارين البطن 50 مره
    تمارين المقص 50 مره

    وان شاء الله ماخربه على العشاء :)