•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 179

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,003
  1. amel07
    [الخميس الفطور 2 توست 2 معجون ملعقة صغيرة ودايت 200 مل حليب منزوع الدسم+ نسكافيه 2 ملعقة صغيرة جبن 18%مواد دسمة
    يسلموووووووووون كل اللي دعولي وباركولي

    ما قصرتو ... يزاكم الله خير :26:

    و سامحوني هالفتره ما بقدر ارد على الكل بس باحاول على الاقل اقراهم :26:




    انه اليوم وانه رايحه الشغل اكلت روتي اسمر وجبن

    وعلى الساعه 10 ونص شربت كوب كوفي + 5 قطع بسكويت وبعدها بشوي شربت شاي اخضر

    ويوم رجعت البيت تغديت صحن سلطه حطيت فوقه ملعقتين رز

    وعلى العشى اكلت معجنات واااااااااااااااااااااايد :024:

    خبركم اليوم امي وصلت من السفر ورجعت من الشغل حدي تعبانه ورقدت

    فما قدرت العب اوربت تراك ولا امشي وكثرت اكل ويا بيتنا وااااااايد :024:

    شكلي هالاسبوع يا بيزيد وزني او بيثبت على ما هو عليه :(
  2. السلام عليكم

    مازلتت مستمرة ع الكالوري اخذت الاربعاء 700 والخميس اتغديت برا بس اكل صحي اخذت 900

    والرياضة نص ساعة ع الاوربت تراك

    واليوم الجمعة بداية جديدة برجيم جديد وربنا الموفق:)