•·.·°¯`·.·• يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 186
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,003ملكة غرفتي يومي السبت الفطور ( الساعه 11 )= 1- توست اسمر+شريحة جبن قليل الدسم + 1- خس الغداء ( الساعه 2 وربع )= 2توست اسمر +شريحه همبرجر مشوي +طماطم+10 حبات بطاطس مقلي المغرب = 2 ميني كب كيك + فنجان قهوه عربي العشا = سلطه الرياضه سويت على…
يومك حلو
موفقه:26:ملكة غرفتي كيبورد يالله معليش شدي حيلك بس اش تقولين عني جدولي من السبت للأربعاء 4 محاضرات في اليوووووووم تخيلي الكرف ولا كمان مابينهم بريك غير 10 دقايق بالله هذي اش اسوي فيها ... آكل والا امشي عشان اروح القاعه الثااانيه كرف على اصوله ونفسيتي ال…
ما شاء الله يومك حلو استمري و ان شاء الله توصلي لهدفك
اخ من هالجامعة تصدقين انا متلك
بس انا مافي بريك بين المحاضرات و مع العملي الي رح يبدا الاسبوع الجاي رح يهلكونا هلك
انا ماقدرت اسيطر على اكلي بس قدرت اضبطه انه مايزيد بس ما كان صحي ابدا
و الحمد لله مازاد
هههههههههههههههههههههههههههه هذا جزاء الي يحاول يخبص هههههههههههههه
الله يسعدك و ربي اتخيلك و انت متلبسة بالجرم المشهود ههههههههههههههههه <<<< مية من الضحككيبورد فوشي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههد
ههههههههههههههههههه
هههههههههه
تعرفي فكرتيني ايام بداية الرجيم و شلون كنت احاول مااخبص و كنت اكل الزبادي صادة في الصبح بس يجي الفطور اكل العادي الي بالنكهات و السكر
و الا الحليب الصبح يكون خالي الدسم و يكون الفطور خبز و بيض مقليو جبن و دسم اكتر من الغدا << بس الحليب ترا خالي الدسم ههههههههههههههههههههههههههه
الله يسعدك يا كيبورد فوشي كيف ما اضحكتيني ههههههههكيبورد فوشي هلا فيك ملكه
شوفي عن تجربه الرياضه اهم من الرجيم والحرمان
لو حرمتي نفسك اسبوع يترهل جسمك بدون فائده
حاولي تسوي التمارين في اماكن مختلفه
انصحك تستمري على الرياضه
وتحاولي تكسري وزنك قبل حتى يتحرك
ابحثي عن طريقة كسر الوزن
ولا تاكلي شبس :22: