شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888
  1. 03-10-2009, 23:15 ----> 18-10-2009
    الاسم -- ام فهد ummfahd)

    2- الوزن--- 62.200 ------ > 60

    3- الطول --158

    4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر---89,5----> =

    5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر--26 ----> =

    6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر---80.5----> 78

    7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر--97-----> 94.5

    8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر--102-----> 100

    9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر-
    -59.5-----> 57


    --- > هذا القياس بعد اسبوعين

  2. @shafky

    اهلا وسهلا
    عجبني كثير الموضوع
    ورح اشترك معاكم ان شاء الله
    اتمنى التوفيق للجميع

    1- الاسم: شافكي

    2- الوزن: 75

    3- الطول 154

    4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 110

    5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 30
    6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 92
    7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 105


    8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 120
    9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر 67
  3. يوميات السبت
    الدراجه الثابته ساعه = 8 نقاط
    المشي السريع =10 نقاط
    تمارين الشد 150 =15 نقاط
    الماء والفيتامين والشاي = 4 نقاط


    المجموع السبت = 37 نقاط
  4. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    ummfahd
    يوميات السبت الدراجه الثابته ساعه = 8 نقاط المشي السريع =10 نقاط تمارين الشد 150 =15 نقاط الماء والفيتامين والشاي = 4 نقاط المجموع السبت = 37 نقاط


    نقاطي ليوم الاحد


    18-9-2009


    3 اكواب شاي= نقطتين

    10 دقايق مساج بزيت خاص للترهلات= 5 نقاط

    4 اكواب ماء= نص نقطه

    ملتي فايتامين= 1 نقطه

    ساعة دلال= 3 نقاط

    الالتزام بالدايت= 5

    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات= 5 نقاط

    بعد شويه راح اكل زباديقبل ما انام=نقطتين

    نص ساعه ايروبكس= 6 نقاط

    150 مره اثقال= 10 ونص

    20 مره رفعت بنتي مثل الاثقال هههه 13 كيلو ماشاء الله= 3 تقاط

    100 مره شد= 10 نقاط



    المجموع= 53 نقطه
  5. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    نقاطي ليوم الاحد 18-9-2009 3 اكواب شاي= نقطتين 10 دقايق مساج بزيت خاص للترهلات= 5 نقاط 4 اكواب ماء= نص نقطه ملتي فايتامين= 1 نقطه ساعة دلال= 3 نقاط الالتزام بالدايت= 5 ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات= 5 نقاط بعد شويه راح اكل ز…


    رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثالث

    من تاريخ 17-10-2009 الى 23-10-2009



    shooog3 = صفر نقطه

    فرحه أمل=صفر نقطه

    mso2002= صفر نقطه

    تورتيلا حراق= صفر نقطه

    The Red Roseـ= 53 نقطه

    reem248ـ= صفر نقاط

    نونو الدبدوبه= صفر نقطه

    ۾ـۼېڞـ= صفر نقطه

    غرآآمي= صفر نقطه

    غيداء نجد =صفرنقطه

    ريحانة الوادي07 = صفر نقطه

    شعاع نور = صفر نقطه

    مااميناا=97 نقطه

    الجنه دارنا= صفر نقطه

    ..!كلـي دلــع!..=صفر نقطه

    ~~ أم نوووف ~~ = صفر نقطه

    sooso_anaـ=صفر نقطه

    شيهانة الشيهان= صفر نقطه

    نسائم ود= صفر نقطه

    *اشراق*= صفر نقطه

    افنونه=صفر نقطه

    رياح الغربه= صفر نقطه

    ام في وتركي= صفر نقطه

    مكرونه بالباشماميل= صفر نقطه

    الامواج الحزينه= صفر نقطه

    &&فرح&& = صفر نقطه

    تولين&روز= صفر نقطه

    الباش مهندسة شواخة= صفر نقطه

    ummfahdـ= 37 نقطه

    Mo0onyـ= صفر نقطه

    amel07ـ=220 نقطه

    همسات الامل2 = صفر نقطه

    ice_queen=ـ صفر نقطه

    بنت الحنان=صفر نقاط

    بدايع= صفر نقطه

    مامثلها عذاري=صفر نقطه

    ام انس 2006= 11 نقطه

    شموخ الكادي= صفر نقطه

    =shoshka40نقاط

    صهيل الخيل= 21 نقاط

    Sweety Susu = صفر نقطه

    زينات خانم = صفر نقطه

    ام وسونهsm = صفر نقطه

    نونه توتو= صفر نقطه

    aso-2009 = صفر نقطه

    مجنونة كروشيه= صفر نقطه

    mono81= صفر نقطه

    شافكي= صفر نقطه





    لو في خطأ او عضوه سقطت سهوا ياليت ابلاغي على الخاص



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.