شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

485

  1. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    ummfahd
    يوميات السبت الصلاه 4 الدراجه 6 نقاط المشي 8 نقاط تمارين الشد 150 9 نقاط الماء والفيتامين والشاي --3 المجموع السبت-- 30 المجموع الكلي -
    ياليت حبيبتي تحطي نفاطك في الموضوع الجديد

    وراح اخليه انه بادي من امس عشان ماتصير لخبطه

    يعني من السبت للسبت اسبوعنا يكون

  2. @mo0ony

    بنات اليوميااات هل جم من يووم انه مشغوله
    اليووم لعبت مشي مشي ربع ساعه ومشي بالمووول ساعتين و ماي 8 اكوواااب

  4. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    مااميناا
    هذه صورة جهاز bodyrow يركز على الظهر والقسم العلوي بشكل عام وعلى اللأرجل والأفخاذ ويشد المعده
    يعني يعتبر من اجهزة الشد

    ويتبع نقاط الشد في الجدول

    يالله بنات شيلو اجهزتكم وعفشكم للفرع الثاني

    راح اطلب من المشرفه اغلاق هذا الموضوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.