هلا بالكل
يومياتي امس الاثنين كنت صايمة بفضل الله
اكلت قبل الفجر(كسحور)
فنجان قهوة بدون سكر 0
ملعقتين مربى مع نخالة 2
مثلث جبن 1
فنجان سلطة فواكه 2
مع المغرب اكلت
3 تمرات 1
سلطة مع ملعقة صغيييرة تونة مصفاة حسبتها 0.5
تعشيت صلصة طماطم بدون زيت بس فيها بيضة 2
وقرنبيط بالبخار 0
مع كاس عصير فواكه فيه حوال 100 سعرة حسبتها 2
وبالليل اكلت تفاحة 1
مجموعي امس كان 11.5 نقطة
تعمدت اقلل شوي عشان يوم السبت اكلت اكثر من نقاطي
تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 54