شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @am_nooof

    مسسسسسسسسسساء الخيرررررررررررر

    المشي السريع نص ساعه= 5 نقاط

    شرب 8 اكواب ماء = نقطه

    اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط

    عمل مساج عميق للبطن والفخدين والذراعين لمدة 10 دقائق= 5 نقاط

    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط

    اليوم الثلاثاء = 23نقطه











  2. @shyl_alkhyl

    يوم الأثنين..طبخ..غسيل أواني..الدرج6مرات..تسوق ساعه(نقطه)
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
    ساعه دلال 3
    المجموع..15

    المجموع ليومين36

  3. @shyl_alkhyl

    حرام ليش تهدديني بالحذف مالي الايوم مشتركة؟؟؟؟؟؟؟؟
    حاطتني مع قائمة كلللللللهم أصفار الا انا!!عندي21نقطة من يوم واحد..هي مدة اشتراكي!!

  4. @maamynaa

    The Red Rose
    سووووووري مامينا غلطه مطبعيه رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثالث من تاريخ 17-10-2009 الى 23-10-2009 The Red Roseـ=154 نقطه reem248ـ= 1 ونص نقاط غيداء نجد =4نقطه مااميناا=349ز5 نقطه amel07ـ=341 نقطه ام انس 2006= 31 نقطه ال…
    سووووووري مامينا غلطه مطبعيه



    ولووووو قلب ،،،،،،

    انتِ تموووني
    :26::26:

  5. صهيل الخيل
    حرام ليش تهدديني بالحذف مالي الايوم مشتركة؟؟؟؟؟؟؟؟ حاطتني مع قائمة كلللللللهم أصفار الا انا!!عندي21نقطة من يوم واحد..هي مدة اشتراكي!!
    الثلاثاء
    ايروبيك نصف ساعة=6 نقاط
    الاوربتراك ساعه 12 نقطه
    تمارين الشد للبطن 400 مره 40 نقاط
    تمارين الشد للخصر100 مرة=10
    تمارين لشد الماخرة400 مرة=40
    تمارين لشد الجوانب 400 مرة=40
    الأوزان 40 مره للخصر=3
    تمارين شد الظهر100مرة=10
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    الالتزام بالدايت (20نقطة يوميا لرجيم النقاط)= 5 نقطه
    المجموع ليوم الثلاثاء=174 نقطة
    المجموع الجملي=515

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.