أسمعوا قصتـــــــــــــــــــي ((أنا رشيـــــــــــقه ))

حبيبتي نفس مشكلتي والله انها السمبوسه واللقيمات بالعسل ع القشطة كاملة الدسم
زاد وزني 11 كيلوووووووووووووو

صدمه لن انساها وحسيت بمعانات السمنه وصرت احس اني لمن اتحرك يبيلي جهد اكبر
ودخلت القسم علشان ارتب لي رجيم

لان صدمتي قويه جداا


ومن يومين بدات كالتالي


الصبح شاهي وشابوره

و من الغدااا الى المغرب اقطع صحن سلطة معها ملفوف وخل مذاقه واضح يعني لا تقللي الخل وعصير ليمونه

وكل ما احس بجوع اخذ ملعقتين وتنسد النفس واكمل

العشاء كوب شاهي وشابوره وساندوتشين جبن

وش الراااي اكمل والا أخفف وبس

اما الرياضة ما عندي لا جهاز ولا مكان واسع

بالتوفيق لنا جميعا

نفس الحالة اللي صارت لي و الله كل الملابس اتبرعت فيها لانها ما صارت تجي مقاسي ،، و اشتريت ملابس اوسع بس ماني قادرة امسك نفسي ابدا شهيتي مفتوحة الله يسدها يا رب بس بصحة مو بمرض ,,,,, اتشرط كمان ههه ،، ان شاء الله ننحف ،،

على القوه والله ايه كذا الاراده والابلاش مشاء الله تبارك لا تيئسي معاك السنه هذي كلها لو نحفتي كل شهر كيلوين اخر السنه تكوني 58كيلو بس الهمه وقوووووووودلك