شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,556

  1. @tbyb_msry2

    صاحبة الموضوع
    H_ELMADAWY
    جزاك الله كل خير ياريت تقوليلى على رجيم المرضعات
    اختى الحبيبةلك ولكل الاخوات الرجيم الخاص بالمرضعاتوقد روعى فيه تقليلالسعرات الحرارية مع اكل الفيتامينات الضرورية

    النظام الاول:


    الافطار :

    بيضة مسلوقة او جبن قريش او 4ملاعق فول بقليل من الزيت

    +
    ربع رغيف اسمر

    قليل من الخضر الطازجة


    +    ثمرة فاكهة اي نوع

    الغداء:

    2     قطعة لحم

    او

    سمكةوسط (200جم) مشوية

    او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة

    +
    خضار سوتيه(فاصوليا كوسة جزر قليل من البسلة

    كرنب فرنبيط) فلفل اخضر بقدونس او اي خضرة متوفرة مع البصل والثوم

    +    سلطة خس وطماطم

    العصر:
    كوب من الشمرالعشاء:

    كوب لبن منزوع الدسم (لبن رائب)

    او جبن منزوع الدسم

    او كوب حليب

    او

    كوب زبادي قليل الدسم

    +

    سلطة خضراء

    +    ربع رغيف اسمر

    +
    ثمرة فاكهة

    ملاحظات:

    يمكن شرب الحليب المنزوع الدسم

    حتى 3 اكواب يوميا

    تناولي القليل من المكسرات


    اشربي الكثير من الماء
    النظام الثانى: (هذا أنا اللي جربته) الافطار:مجموعة النشويات:

    اختاري من
    *    نصف رغيف اسمر

    *    او2توست اسمر

    *    اوثلاثة ارباع كوب كورن فليكس

    *    اوربع كوب حمص

    +    مجموعة الحليب اختاري من
    *    كوب حليب منزوع الدسم

    *    اوكوب زبادي قليل الدسم

    *    اولبن رائب قليل الدسم

    +مجموعة البروتين اختاري من

    *    ربع كوب جبن قريش

    *    او3 بياض بيضة (اوبيضة 3 مرات اسبوعيا)

    *    او ملعقتان من اللبنة
    +
    مجموعة الخضر

    خيار+طماطم
    الغداء:مجموعة النشويات اختاري من

    *    كوب من الارز

    *    اوحبة بطاطس مسلوقة او مشوية

    *    اونصف رغيف اسمر

    *    او كوب مكرونة

    مجموعة البروتين اختاري من

    *120     لحم ضأن او بقر او عجل بدون دهن مشوي او مسلوق

    *    اوصدر دجاج بدون جلد

    *200     جم من السمك المشوي او المسلوق

    (    حاولي اكل السمك 3 مرات اسبوعيا)

    *    او نصف كوب جبن قريش

    مجموعة الخضر سلطة خضراء طازجة

    او خضار مسلوق

    بين الغذاء والعشاء كوب عصير طبيعي

    من التفاح او الفراولة

    العشاء:

    كوب سلطة خضراء

    او كوب سلطة فاكهة

    +    ربع رغيف اسمر

    +    زبادي منزوع الدسم

    او جبن منزوع الدسم

    او لبنة منزوعة الدسم


    ولا تنسي قليل من الرياضة وتناولي العشاء قبل الساعة السابعة

    اكثري من شرب الماء

    ومشروب الشمر المدر للحليب

  2. @tbyb_msry2

    صاحبة الموضوع
    DD&BB
    السلام عليكم دكتورة اتمنة انك تكونين بصحة وعافية يارب والله يجزاك خير على كل كلمة كتبتيها صراحة استفدنا منك كثير وشجعتيني كثير على الاستمرار بالرضاعة انا سبق كتبت مشكلتي انه ابني يرفض صدري تماما بس انا اشفط له وماعطيته صناعي ابدا وتحسن شو…
    اهلا اختى
    علاج الفطريات ممكن باذن الله وربنا يشفيكى
    هل ما زال الالتهاب موجود؟
    واحييكى على صبرك على التشفيط وهذا قليل فى الامهات للاسف مكع انه منتشر فى امريكا واوروبا
    وهناك موقع اسمهaskdrsears.com
    سيفيدك كتير باذن الله
    لا افضل العصير
    الفواكه افضل
    جربى كل 3 ايام نوع من الطعام لتتعرفى ان كان عنده بعد الشر حساسية من احدها

  4. @am_aabooooood

    السلاام عليكم ..اهلين دكتوووره

    حابه اسألك انا ارضع طبيعي وعمر بنتي شهرين بس لاحظت قبل يوومين انه حجم صدري اليمين اكبر من اليساار فررق واضح ...ابي حل للمشكله هذي؟؟

    جزاك الله خير..

  5. @am_roaaa

    دكتور انا استخدمت حبوب الرضاعة بس ماناسبتني ينزل مني دم كانه نزيف وقمتاخدت حبوب ياسمين العادية بعدين احس الحليب خف وانا كنت اعطيها صناعي مع صدري لاني تحس ماتشبع وتبكي طول الوقت بس دحين كل ماحطها على صدري تبكي بصيااااااح مو طبيعي انا ابغاها ترضع من صدري لو 6 شهور على الاقل لاني انا لما اولد المفروض انه يكون كثير لكن انا لا خفيف مرة وانا ابغى اشرب الحليب بالحلبة هل ينفع ؟؟؟ويكثر الحليب ؟؟؟ ساعدني الله يسعدك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.