شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

22

  1. @albyt_almskon

    الغي العشا نهائيا وكلي فواكه فقط وماء من بعد المغرب
    افطري بدري وتغدي بدري بدون دهون وسكريات كلي الي خاطرج فيه بس بطريقة طبخ صحيه
    العصايرالجاهزة الحلويات الشبس ممنوع ممكن مرة وحده في الاسبوع وكميه قليله فقط

  2. @albyt_almskon

    اشغلي نفسج ولا تقعدين فاضيه لانج بتفكرين في الاكل وما بنقدرين تقاومين الاكل اول كم يوم صعب بعدين بطنج بتتعود على الاكل القليل وبتشبعين بسرعه

  3. @aatr_15

    سوي ريجيم السوائـــــــــــــــل ينزل 4 كيلو بالاسبوع

    طبعا يعتمد على شرب اي شي سائل (عصيرات , البان , شوربات ) طبعا ركزي على عصير الاناناس + كيوي لانهم يحرقون الدهون ..

  4. @dmoooaa_4

    صاحبة الموضوع
    امييييييييييييين الله ينحفنا بالعاااااافيه
    مشكوووووووووورين على المروووووووور

  5. @dmoooaa_4

    صاحبة الموضوع
    الله يووووووفق ويررزق الجميع
    وانا عند وعدي مارح انسااااكم من الدعاء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.