تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 189

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. @katb_alstor33

    مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك امولة على النزول وان شاء الله راح احط يومياتي ونجومي قبل لا انام والحين بطلع اخلص تحضير واشغالي


    :)

    تحياتي للجميع

  2. @rhl_alm

    اوك اموله ان شاء الله خير انا اليوم الصبح شربت كمون مع ليمون على الريق وعلى الغدا اكلت اندومي بس والى الان مالي خلق اكل
    كم تحسبون لي نقاك بليز شجعوني

  4. رحلة الم
    اوك اموله ان شاء الله خير انا اليوم الصبح شربت كمون مع ليمون على الريق وعلى الغدا اكلت اندومي بس والى الان مالي خلق اكل كم تحسبون لي نقاك بليز شجعوني
    حبيبتي منوره معانا
    الاندومي يا عمري 6 نقاط
    بس لتاكد يا ريت تشوفي الورقه تبعا
    وتكتبيلي الكالوري او السعرات الحراريه
    والدهون

  5. @hyaty_ghyr

    مســــــــــــــاء الخــــــــــــــير لاحـــــــــلى قــــــــــروب
    اليوم بدأت بالنظام وان شاء الله اكون ماشيه صح :p
    والله يابنات ماني حاسه بجوع طول اليوم ولله الحمد
    (وفي بعض الاكلات اللي دخلتها في وجباتي اليوم ماني عارفه كم نقطه فياليت وحده من المشرفات تساعدني فيها الله يوفقكم)
    عدد نقاطي _ 19 نقطه
    (الفطور)....
    6 ملاعق كورن فليكس......... 2 نقطه
    كوب حليب خالي الدسم......... 1نقطه

    (الغداء)
    6ملاعق كبسه.. وحسبت نقاطها .. 3 نقاط (لان فيها اضافات )
    صحن سلطه مكون من (2بندوره+ 2خيار + ورقتين خس + 100غ بقدونس +م ص خل + م ص ملح + نص ليمونه) ماعرف نقاطه
    ببسي دايت......... ولا نقطه

    (العصر)
    قهوه عربيه.... والله شربت كثير ماادري كم فنجان
    شوكولاته 20 غ....... 2نقطه
    بقلاوه 3حبات..... ماادري كم نقاطها (معليش ما اقدر اقاوم الحلى :32:)

    (العشاء)
    راح اتعشى ان شاء الله .........:42:
    2بيضه (بالطاوه بدون اضافات) مااعرف نقاطها
    صحن سلطه كالسابق
    نص خبز نخاله...( اسمر) كم نقطه
    شاهي مضاف له بديل السكر (تروبيكانا سلم) كم نقطه
    انا احب الفصفص :(واليوم فصفصت كثير:22: ما ادري يأثر على النظام ولا لا...
    شربت 8 اكواب ماء
    رياضه ماقدرت اسوي لاني انشغلت في البيت:angry::3_13_11: الين ما انهد حيلي :08: بس راح ابدأ بالرياضه من بكره ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.