اليوم السبت
التاريخ31_10_2009
الفطور كنت صايمه وافطرت 2 كوب ماء
صحن تونه 80 غرام +فطر+طماطم+شويه بقدونس+شويه ليمون وملح=نقطتين
ببسي دايت =0
الغداء-
العشاء اكلت نص كوب صغيرذره مدري كم نقاطه بس حسبتها نقطتين
موزه=نقطه وحده
كوب حليب خالي الدسم=نقطتين
80 غرام بسكويت بليفيتا بالحليب والعسل مدري كم نقطه بس حسبتها اربع نقاط
كوكا دايت =0
وتسحرت كوب حليب خالي الدسم=نقطتين
80 غرام بسكويت بليفيتا بالحليب والعسل مدري كم نقطه بس حسبتها اربع نقاط
بين الوجبات خلال اليوم اشرب مويه
عدد أكواب الماءتقريبا4 اكواب
عدد النقاط المستهلكة17 نقطه
عدد النقاط الزائدة 0 نقطه
عدد النقاط المدخرة 5 نقاط
نوع الرياضة ومدتها اعمال منزليه
كلمات توجهينها إلى نفسك
ان شالله تكونين قدها يابطه وتكملين ويصير جسمك جنان
على فكره اليوم وزنت ونزلت كيلوو صار 88
الحمد لله نزلت وانا مرتاحه نفسيا
تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 193