تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 194

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076
  1. @rytan_mkh

    اخواتي ممكن تساعدوني


    انا الحين وزني 53 بس فخوذي مليانه وابي انزل وزني الين 46

    ودي اعرف كم نقطه احتاج باليوم!!!!!!!

    وكيف احسبها بليز ساعدووووني


    الله يعطيكم العاافيه ياااارب
  2. @frash_17

    ريتان مكه
    اخواتي ممكن تساعدوني انا الحين وزني 53 بس فخوذي مليانه وابي انزل وزني الين 46 ودي اعرف كم نقطه احتاج باليوم!!!!!!! وكيف احسبها بليز ساعدووووني الله يعطيكم العاافيه ياااارب
    صبااااح الخيرات حبايبي

    بليز حابة انظم معاكم

    انا لي طفل عمره زي منتو شايفين الشريط:22:
    اول بيبي لي حملت وكان وزني 58 وزاد الين 68

    بس في وقت النفاس صار 61


    ومن وقتها وانا على هالوزن الموهم عزيزاتي انا بدات رجيم من اسبوع اللي فات وامشي كل يوم في الاسبوع ربع ساعه ماعدا يومين فيها مشيت ساعه



    ومن فلاحتي عندي ميزانين في البيت ميزان ايكيا التقليدي وميزان الكتروني من الصيدلية اللي يطلع الوزن بفواصله




    تخيلو مانقصت اله كيلو واحد فقط:(


    وانا مااكل لاحلويات ولا شبسات وماشية بالتعليمات على رجيم دكتور فادي واشرب عصير الاناناس بالكيوي ثلاثة مرات بليوم:eek:


    انا تحطمت مرة وزوجي يقولي ليش تزعلي الدورة باقي لها يومين يمكن احتباس السوائل عندك



    ونسيت اقول كمان الميزان العادي يعطيني 60


    والالكتروني يعطيني 60.9 وعلى حسب الغرفة والمكان اذا غيرت مكانه يختلف مرة يديني 61 ومرة 62 ومره 59


    وهذا اللي اخذته من الصديدلية وصناعته الماني


    بس اتوقع في البيت في ميلان من تحت والحمامات بتكون ادق الاماكن فخلاص حثبت على الحمام 60.9




    وش تنصحوني ابدا والرياضة هل تكفيني امشي ساعه كل يوم

    مافهمت هالرجيم ممكن شرح مبسط منكم

    انا طولي 162
    ووزني 60
    عمري 25
    اغلب وقت واقفه

    ومشكورات مقدما:p
  3. bonitaa
    حبيبتي منوره معانا الاندومي يا عمري 6 نقاط بس لتاكد يا ريت تشوفي الورقه تبعا وتكتبيلي الكالوري او السعرات الحراريه والدهون
    اليوم
    السبت

    التاريخ
    1/11

    الفطور
    كبتشبنو=2
    2شابوره=1
    م صغيره زيت مع زعتر=1


    الغداء
    شوربة عدس كوب=4نقاط

    كبتشينو=2


    العشاء
    سلطه مشكله=3نقاط
    م سكر=1

    بين الوجبات خلال اليوم
    تفاحه=0

    عدد أكواب الماء
    8 اكواب

    عدد النقاط المستهلكة
    14 نقطه

    عدد النقاط الزائدة
    0
    عدد النقاط المدخرة
    3 نقاط >>>بنات النقاط المدخره من هذا الأسبوع اقدر استخدمها يوم الخميس لأنه عندي مناسبه كبيره
    نوع الرياضة ومدتها
    مشي نصف ساعه

    كلمات توجهينها إلى نفسك
    انا اليوم راضيه عن نفسي جدا" بأبتعادي عن الحلى وتخفيف النشويات وان شاء الله دوم
  4. @hoaaa_alklob4

    لو اخسرك؟
    ابي اعرف سندويش فلافل كم نقطه فيها وفطيرة زعترو وفطيرة لبنة والجمبري الروبيان المقلي الحبة كم عليها نقطه ارجوو الرد ضررروري

    ساندوش فلافل (خبز عربي مع 4 حبات فلافل)............... 10

    فطيرة لبنه بالزعتر....................... ........ 3 نقاط

    اما الروببان ما ادري والله
  5. حواء القلوب4
    ساندوش فلافل (خبز عربي مع 4 حبات فلافل)............... 10 فطيرة لبنه بالزعتر....................... ........ 3 نقاط اما الروببان ما ادري والله
    اليوم
    السبت
    التاريخ
    12/ 11/1430هـ
    الفطور
    خبزه صغيره بر1 + 3 ملاعق فول 2أكلتها بدري مره فجعت وأكلت الساعة11
    توست 1 + شريحة جبن سلايس لايت 1 +كوب شاي بسكر تروبيكانا 1
    بس ياجماعة فيه بنات مايحسبون السكر الدايت =6
    الغداء
    5ملاعق مرقوق المرقوق هذي أكلة شعبية مكونة من لحم وخضار وعجين بر
    أنا حسبتها كذا العجينة قستها على الرز والمكرونة والنشويات يعني 2 + لحم قطعة صغيرة مره ما اعرف الأوزان 5 +كوسا - باذنجان -بصل -طماطم- قرع - جزر 0 =7
    العشاء
    برجر لحم الصامولي 2 +اللحم 2 +جبن سلايس لايت1+ شاي بسكر تروبيكانا1 = 6
    بين الوجبات خلال اليوم
    كوفي بقليل حليب بوني قليل الدسم =2+ ويفر بالبندق 4 قطع صغيره 1
    عدد أكوابالماء
    5
    عدد النقاط المستهلكة
    22
    عدد النقاط الزائدة
    2
    عدد النقاط المدخرة
    0

    نوعالرياضة ومدتها
    بصراحة أمس كنت تعبانة فما سويت شي فيني دوخة:09:
    كلمات توجهينها إلى نفسك
    لا تيأسي من هذا الثبات أن شاء الله بتفرج كلها إلا 5 كيلو بسيطة:p


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.