اهلا بنات علي التاخير
لاني احاول اعمل جداول النقاط و هده بعضها و ان شاء الله ساحاول اكمل الباقي الليلة
تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 198
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,076ام وسونهsm الله يوفقك ياعسوله بس لاتنسين تطلين علينا من الشباك ههههههههههههههههههههههه
- اوووووووووووه كاتبة مشكورررررررررة حيييل حبيبي وان شالله ابدا معاكم
بس سؤال هل هالرجيم مضمون ومجرب
خايفة اتعب نفسي ومااخس ْ~فراشة~ْ اوووووووووووه كاتبة مشكورررررررررة حيييل حبيبي وان شالله ابدا معاكم بس سؤال هل هالرجيم مضمون ومجرب خايفة اتعب نفسي ومااخس
مرحبابج الساع الغالية
وبالنسبة للرجيم شوفي حبيبتي
الحين شو الفايدة انج تسوين رجيم يقيدج باكل اشياء معينة وتحرمين نفسج من كل شي تحبينة وبعدين ترجعين للاكل لما تشوفي حاجة تعجبج وترجعي تأكلي الاضعاف كأنج كنتي عايشة فالصومال وفحياتج ما شفتي خير وكل هذا بسب الحرمان
والله فية موقف ما انساه لما كنت السنة الماضية ضعفانة 8 كيلوا وطبعا رجعتهم كلهم الحين وفوقهم 4 بوسات كنت اسوي رجيمات اتقيد فيها بأكل معين وأغلبها تحرمج من الاشياء اللي يحبها قلبج وانا حبيب قلبي الخبز وخاصة خبز البرجر والصمون اموووت فيهم وكنت حارمة نفسي منهم بسبب الرجيم طبعا ومرة ابوي كان راجع بالليل وجايب معاه كيس خبز برجر وحركات من المخبز حق الريوج - الفطور - وانقضيت على الخبز مع الجبن بشراهه ما تتخيلينها والله لو حد شافني بيقول ساندريلا مخشوش عنها الاكل وماصدجت عمتها رجدت هههههههه:42: ولاني كنت اكل حركات فواكهه ولن وتمر ومادري شو من الرجيمات لما رجعت للسكن فالكلية ماجدرت اسوي كنترول على نفسي نهائيا لاني شو بأكل وانتي تعرفين اكل الكفتريا كيف !!!
ورجع وزني بعد ما كلن 64 صار 76 تصوري الفرق !!!
والحين مع هالرجيم مافية حرمان ابدا ابدا وكلي حلا اذا تبين بس راح تنقص نقاطج وبكذا راح يكون نظام حياة مستمر معاج ولو كان النزول بطئ فهو نزول صحي ويظمن لج عدم الرجوع للوزن لانج راح تخلية نظام حياة فإنتي صرتي تعرفي عدد النقاط فكل اكلة وطبعا عدد النقاط ماخلوة عشوائي وكل مازادت عدد النقاط يعني زيادة العرات الحرارية الموجودة في الاكل وبكذا راح تنتبهي لأكلج حتى بعد ما توصلي للوزن المطلوب بإذن الله
اتمنى اني اكون وضحت لج والسموووووووحة من الجميع كنت اطل عليكم من الشباك تبعي والحين برجع اذاكر وبعدها برجد لاني تعبانة وايد
اشوفكم على خير
يمكن اطل قبل لا ارجد !!!كل شي جايز شسوي احبكم :32:
هاااكم كل وحدة حقها وردة ولاحد يضارب الثاني اصفطوا بالترتيب من البطة الى الكثر بطبطتن خخخخ اشوة تخصصي انجلش:26:- اليوم الاحد
التاريخ 13 11
الفطور شريحتين توست مع مورتديلا
الغداء ماتغديت
العشاء 5 حبات سمبوسه
بين الوجبات خلال اليوم مااكلت شي
عدد أكواب الماء 2
نوع الرياضة ومدتها مشي لمدة نص ساعه ام وسونهsm الله يوفقك ياعسوله بس لاتنسين تطلين علينا من الشباك ههههههههههههههههههههههه
خخخخخخخخخخخخ شفتي اني طليت :)
وهاج حبوبة هذي حقج :26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.