تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 210
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,076- اهئ اهئ مااحد رد عليا كم نقطه احتاج !!!!
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
أنا نقاطي حسبتها 20 أبيكم تحسبون لي انقاط المستهلكة والزائدة والمدخرة الله يعافي من تحسبها لي
اليوم
الأثنين
التاريخ14/11 /1430
الفطور:
فطيرة جاهزة باللبنة والزعتر
عصير الربيع = 4/1 لتر
الغداء:إندومي بزيته وبهارته
العشاء:
1 بيضة مسلوقة
1 ملعقة صغيرة جبن سائل
1ملعقة كبيرة قشطه قيمر
1 ملعقة كبيرة عسل
1 رغيف خبز أسمر
حليب ابو قوس مع شاهي ( حوالي كوب كامل)
نص فنجان سكر
السكر مع الشاهي وسكر مع الحليب:o
بين الوجبات خلال اليوم:
ما أكلت شي
عدد أكواب الماء:
3 أكواب
عدد النقاط المستهلكة: ؟؟؟؟
عدد النقاط الزائدة : ؟؟؟؟
عدد النقاط المدخرة:؟؟؟؟
الرياضة:ماكان عندي وقت فما سويتها
كلمة توجهينها إلى نفسك
........................................................؟
تقدرين تدخرين نقاط لآخر الاسبوع..أهم شئ لاتقل نقاطك عن17في اليوم والباقي وزيه لوقت الحاجه
ونقاطك اللي تحتاجين 20صح عليك
تمارا
صح..- التوفيق يارب ودي اشترك بس احس اني مافهمته
- ريتان
تحتاجي17نقظة باليوم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.