تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 215

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. @yahbyby_yahmod

    ياحبيبي ياحمود
    المجموع =12 لازم تستهلكي 17 أقل شي
    اليوم..الأثنين
    التاريخ 14/11/1430هـ
    الفطور..
    شاي بحليب قليل الدسم1+2شابورة دايت1
    2توست 2+ بيضة مسلوقة 2 + شاي بسكر دايت1=7
    الغداء
    ربع دجاة مشوية5 +خضار سوتيه ( كوسا+قرنبيط )0+شاي بسكر دايت1=6
    العشاء ...
    شوربة عدس يمكن2+3توست3+ملعقة لبنة1+جبن سلايس1+شاي بسكر دايت1=8
    بين الوجبات خلال اليوم.
    كوفي بحليب قليل الدسم 2 + 3قطع بسكوت صغيرة يمكن 1
    عدد أكواب الماء..7
    عدد النقاط المستهلكة 24:angry2:
    عدد النقاط الزائدة 4 لأن نفسيتي تعبانة من أسناني مشتغلين فيها اليوم :(
    عدد النقاط المدخرة..0
    نوع الرياضة ومدتها
    نص ساعة مشي

  2. @yahbyby_yahmod

    ياحبايب سكر الذرة تروبيكانا نحسبه نقطة وإلا إيش؟
    أنا هذا مشكلتي أشرب شاي كثير وكوفي ما أقدر أعيش بدونه أصدع ولازم سكر دايت

  3. @hsybkm_llzmn

    bonitaa
    حبيبتي منوره معانا الاندومي يا عمري 6 نقاط بس لتاكد يا ريت تشوفي الورقه تبعا وتكتبيلي الكالوري او السعرات الحراريه والدهون
    اليوم
    الأثتين
    التاريخ
    2/11
    الفطور
    كابتشينو=2
    2شابوره=1
    م جبنه=1

    الغداء
    خضار مسلوق=0
    صدر دجاج =2

    العشاء
    برست ربع دجاجه=8نقاط
    شاي م سكر =1

    بين الوجبات خلال اليوم
    كوب كابتشينو=2
    عدد أكواب الماء
    4

    عدد النقاط المستهلكة
    17
    عدد النقاط الزائدة
    0
    عدد النقاط المدخرة
    0

    نوع الرياضة ومدتها
    مشي ربع ساعه

    كلمات توجهينها إلى نفسك
    الى الأمام

  4. @rohy_fda_amy


    اليوم
    السبت
    التاريخ
    12/11/1430
    الفطور
    1م صغيره زبدة الفول السوداني=1.5
    نصف رغيف=1
    كاسه عصير برتقال=2

    الغداء
    كوب خضار مع الدجاج=2
    5ملاعق رز=2
    ملعقه زيت=1
    2ملعقة سكر=2

    العشاء
    2موزه =4
    بين الوجبات خلال اليوم لا شي
    عدد أكواب الماء
    4

    عدد النقاط المستهلكة15.5
    عدد النقاط الزائدة
    =0
    عدد النقاط المدخرة
    7.5
    نوع الرياضة ومدتها
    مشي نص ساعه واعمال المنزل

    كلمات توجهينها إلى نفسك
    زييييييييييدي نقاطك يابنت
    اليوم
    الاحد
    التاريخ
    13/11/1430
    الفطور
    2م صغيره زبدة الفول السوداني=3
    نصف رغيف=1
    كاسه عصير برتقال=2

    الغداء
    5ملاعق بطاطس مهروسه=2
    2ملعقة زبده =2
    صف رغيف=1
    2ملعقة سكر=2

    العشاء
    تفاحه =1
    بين الوجبات خلال اليوم لا شي
    عدد أكواب الماء
    4

    عدد النقاط المستهلكة14
    عدد النقاط الزائدة
    =0
    عدد النقاط المدخرة
    7
    نوع الرياضة ومدتها
    مشي نص ساعه واعمال المنزل

    كلمات توجهينها إلى نفسك
    زييييييييييدي نقاطك يابنت بتموتين جوع

  5. @rohy_fda_amy

    اليوم
    الاثنين
    التاريخ
    14/11/1430
    الفطور
    2ملعقة اكل مربى=2
    نصف رغيف=1
    كاسه عصير برتقال=2
    2ملعقه سكر=2
    الغداء
    تونه100 غرام=4
    نصف رغيف=1
    2ملعقة سكر=2

    العشاء
    تفاحه =1
    بين الوجبات خلال اليوم خيييييييييييار
    عدد أكواب الماء
    3
    عدد النقاط المستهلكة15
    عدد النقاط الزائدة
    =0
    عدد النقاط المدخرة
    6
    نوع الرياضة ومدتها
    مشي نص ساعه واعمال المنزل

    كلمات توجهينها إلى نفسك
    اوعدك ازيييييييييد النقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.