هلا فيكم ماعليه بناات كنت تعبانه ومادخلت اليومين الي فاتو
طبعاا يومالأحد الصبح
شربت كابتشينو مع معمول شوكولاته = 5 نقاااط
وفطرت كوورن فليكس دايت مع حليب قليل الدسم = 3
وتغديت 6 ملاعق رز مع خضار ولحم = 3
وتعشيت جبنه قليلة الدسم +بيض +خبز بر = 4
وبث
= 15 نقطه
يوم الأثنين
بداية الصبح حليب قليل الدسم مع عسل = 3 نقاط
ووقت الفطور اكلت سندويشة فلافل = 9 نقاااط
وماتغديت
والعشا بعد كلت خبزتين صغار فول =2
=14 نقطه بس
اماا يوم الثلاثـــــاء
أكلت عدس +خبز بر رغيف =3 نقاااط
وشربت بيالة شاي =2
وقطعتين بسكوت بشوكولا = 6
وتغديت توست مع جبن كامل الدسم وزعتر =7
وبتعشااا تفااحه = 18 نقطه االمجموع
:26:
تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 220