تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 225

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. @lyan_alaml

    اليوم الثلاثاء
    التاريخ 3-11-2009
    الفطور كنت صايمه وافطرت
    2 توست بر=نقطتين
    ام لبنه قليله الدسم=نقطه
    شريحه جبنه سلايس قليله الدسم= نقطه
    كوب شاي بسكر تروبيكانا= نقطه
    الغداء
    3 حبات بسكوت اولكر شوكو =6 نقاط
    توست بر=نقطتين ام لبنه قليله الدسم=نقطه
    شريحه جبنه سلايس قليله الدسم= نقطه
    كوب عصير برتقال= نقطه
    طماطم وخيار=صفر نقطه
    كلها 16 نقطه
    وشربت بين الوجبات قرفه وزنجبيل بدون سكر
    شربت يمكن 4 اكواب مويه
    النشاط مشيت يمكن نص ساعه
    النقاط المستهلكه16
    النقاط الزائده صفر
    النقاط المدخره6 نقاط

  2. @lyan_alaml

    ْ~فراشة~ْ
    نقاطي الاثنين: عصير اناناس 2 ساندوتش شاورما دجاج 9 ورق عنب 1 مجموع النقاط 12 نقطة الثلاثاء: بيضة مسلوقة 2 اتنين عيش تست اسمر 2نقتطين عصير اناناس فرش بالكيوي 0 اتنين توست اسمر 2 زبادي اكتيفيا1 صدر دجاج بروست8 10 حبات بطاطس مقلي1 صلصة ثوم …
    الرياضه والله مادري كم تعادل نقطه بس الظاهر ان كل ربع ساعه تعادل نقطه
    ان شالله المسؤولات عن الصفحه يعقبوون عليها ويتاكدون
    بس شوفي انا كاتبه في دفتر كل الماكولات ومرتبتهم بنقاطهم وارجعلهم كل مابغيت اكل شي كذا احسن لك عشان ماتتلخبطين وتعرفين اش اكلتي وتحسبين اتمنى اكون لبيت طلبك وافدتك
    والجداول مو جوده بالصفحات الاولى

  3. @hsybkm_llzmn

    bonitaa
    حبيبتي منوره معانا الاندومي يا عمري 6 نقاط بس لتاكد يا ريت تشوفي الورقه تبعا وتكتبيلي الكالوري او السعرات الحراريه والدهون
    اليوم
    الثلاثاء
    التاريخ
    3/11
    الفطور
    كابتشينو=2
    2شابوره=1
    م ص جبن=1
    م ص زعترمع زيت=1
    الغداء
    شوربة عدس كوب=4
    سلطه متبل وباباغنوج=3
    العشاء
    ساندويش كبده =5
    بين الوجبات خلال اليوم
    شاي بحليب=2
    1 شابوره=نصف نقطه
    عدد أكواب الماء
    3 اكواب
    عدد النقاط المستهلكة
    19,5نقطه
    عدد النقاط الزائدة
    2,5 نقطه
    عدد النقاط المدخرة
    0
    نوع الرياضة ومدتها
    مشي ربع ساعه
    كلمات توجهينها إلى نفسك
    انا اليوم مش راضيه عن نفسي ابدا":44:

  4. @rohy_fda_amy

    السلام عليكم يااحلى قرررررررررررررروب
    بسم الله امس والله مدري وش فيني جاني فجعه على الاكل الله المستعان:22: بس انا مدخره نقاط من الايام الماضيه بنقص الزياده منها بس ماعاد اعيدها :30:
    اليوم
    الثلاثاء
    التاريخ15 /11
    الفطور

    2سكر = 2
    50قرام جبن شيدر=5 حسبت من الموقع اللي اعطتنا ياه اموله
    نصف رغيف = 1
    المجموع =8

    الغداء
    صف كوب خضار =0
    1ملعقه زيت =1
    نصف رغيف=1
    2سكر=2
    المجموع = 4
    العشاء
    سلطه =0
    5ملاعق رز =2
    قطعة دجاج صغيره مسلوقه=2
    2سكر = 2
    المجموع = 6

    بين الوجبات خلال اليوم
    6 تمرات = 2
    قهوه =0
    المجموع=2
    سحور عشان بصوم حجه:42:
    1بيضه مسلوقه=2
    2توست بر=3 هذا حسبته ايضا من الموقع اللي كتبته اموله
    عصير برتقال 200ملل=2
    170غرام زبادي قليل الدسم =2 هذا ايضا حسبته من موقع امال

    عدد أكواب الماء
    4

    عدد النقاط المستهلكة (صلوا على النبي)
    =28
    عدد النقاط الزائدة
    7
    عدد النقاط المدخرة
    0

    نوع الرياضة ومدتها
    مشي نص ساعه

    كلمات توجهينها إلى نفسك
    وش ذا ياحرمه ؟؟؟؟؟استحي لو لك شهر ما اكلت!!!!! لا تعيديها :angry2:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.