شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  2. نقاط يوم الثلاثاء


    ساعة دلال= 3 نقاط
    الدراجه الثابته نص ساعه =4 نقاط
    الالتزام باالدايت مع تخبيص بسيط=    2 نقطه

     المجموع= 9 نقاط
    المجموع= 179 نقاط

  3. تاجل عمليه لغالي للاسبوع لان عنده حراره والله صاير جمره بس اليوم الحمد الله احسن بكثير ولله الحمد
    ان شاء الله اذا كان بخير راح اسوي تمارين

  4. معلومه حلوة

    بنات في معلومه سمعتها امس في برنامج من دكتور امارتي متخصص تجميل على ما اظن بس للاسف ما سمعتها الابعد ما خبصت في الرجيم وقررت اوقف رجيم واكتفي با التخفيف مع الرياضه
    المعلومه هي ان حجم الدهون كبير جدا بنسبه للوزن الدهون قليل
    يعني ممكن انك ما تنزلين الا جرامات واحيانا ما تنزلين شي في الميزان بس شكلك يتغير كثير وبصدق انا هذا اللي صار معي
    يقول الدكتور انه ممكن نشفط 10 كيلو بس الوزن مايتغير كثير التغير قليل جدا بعكس الشكل ممكن تصيرين شخص ثاني ونفسيه تتغير
    علشان كذا عمليات الشفط تسمى عمليات نحت الجسم

    وبجد صار عندي دفعه معنويه حلوة
    بس حال العيالي يتحسن باذن الله
    وارجع زي اول وان شاء الله احسن بعد


  5. @swar

    ummfahd
    معلومه حلوة بنات في معلومه سمعتها امس في برنامج من دكتور امارتي متخصص تجميل على ما اظن بس للاسف ما سمعتها الابعد ما خبصت في الرجيم وقررت اوقف رجيم واكتفي با التخفيف مع الرياضه المعلومه هي ان حجم الدهون كبير جدا بنسبه للوزن الدهون …
    نقاطي ليوم الثلاثاء ..
    اعمال منزلية ساعة = 2 نقطة
    المشي العادي نص ساعة =3 نقاط
    نزول الدرج ربع ساعة = تقطة
    صعود الدرج ربع ساعة = نقطتين ونصف
    شرب 4 اكواب ماء = نصف نقطة
    الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف = 2 نقطة
    مجموع النقاط = 11 نقطة :(

    ان شاءالله تتعوض اليوم وباقي الايام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.