تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 233

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. @ghdo12345

    :27:بنات اسفه ماراح اقدر اكتب يومياتي مع اني متبعه الرجيم بس تعبانه:44: اتمنى كل وحده توصل للوزن الي تبغاه
    وادعو لي ان الله يشفيني ويخلي لي زوجي:arb: وبنتي:04:
    راح اتابع يومياتكم :icon33: احبكم

  2. يومياتي اليوم الاربعاء
    الفطور
    كوب كابتشينو=2
    ا بسكويت بالشكولاتة=2
    المجموع=4
    الغدا
    ارض شوك باللحم المفروم=ما عرفت احسب نقاطه بس ممكن نقول=5
    ربع دجاجه مشويه=5
    و5 ملاعق رز=2
    العشاء
    ربع رغيف ابيض=2
    جبنه بيضاء=2
    وكوب زبادي خالي الدسم=1
    ورياضة ايروبيكس نص ساعه
    ونطيت الحبل 200 نطه
    اجمالي النقاط 20 ولو في غلط ياريت تقولولي:(

  4. @hoaaa_alklob4

    اليوم__الاربعاء

    التاريخ__16_11_1430هه
    5_11_2009م

    الفطور
    كوب قهوه بدون سكر=0

    الغداء
    ملعقة رز=0
    صحن سلطه=0

    العشاء
    ربع دجاج مشوي بدون جلد=5
    صحن سلطه=0
    5ملاعق رز=2

    بين الوجبات خلال اليوم
    علبة زبادي قليل الدسم=2
    حبة بلح الشام=2
    حبة فطاير سبانخ=1
    تفاحه=0

    عدد النقاط المستهلكه
    12 نقطه اكيد راح تزعلين مني يا اموله علشان نقاطي قليل بس اش اسوي هذا اللي قدرت عليه لانه احس انه اشبع اللهم لك الحمد والشكر يارب

    عدد النقاط الزايده
    0

    عدد النقاط المدخره
    12

    نوع الرياضه ومدتها
    مشي سريع نص ساعه


    كلمات توجهينها إلى نفسك
    شاطره وممتاز وراح اجيب لها هديه بس استمري في الحماس والرجيم هههههههههههههههههههههههههههههههه

  5. @frash_17

    حواء القلوب4
    اليوم__الاربعاء التاريخ__16_11_1430هه 5_11_2009م الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 الغداء ملعقة رز=0 صحن سلطه=0 العشاء ربع دجاج مشوي بدون جلد=5 صحن سلطه=0 5ملاعق رز=2 بين الوجبات خلال اليوم علبة زبادي قليل الدسم=2 حبة بلح الشام=2…
    صباح الخيرات

    امس الثلاثاء مااكلت كثير ابدا لانه اغلب الوقت بره البيت ورحت سويت شوبنج:S_45:

    انا حكتب يومياتي بالوورد لانه في بعض الاشياء مااعرف نقاطها

    وان شالله ان نزل الجدول احسبها واحطها لكم


    ويابنات لو الوحده مااستهلكت 17 نقطه معليش اعذروها يمكن ماتقدر تاكل غصب عنها انسدت شهيتها فلا تهزءوها

    ترى ماتدرون البعض يكون حساس وركيك:pinklove:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.