تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

حبايبي انا ماراح اطلع من المنتدى وفنفس الوقت المقرر جنبي اذاكر وكل شوي بسوي تحديث حق الصفحة منها ما راح اتملل ومنها اشوف اخباركم وعشان تهزئوني واتأدب ... :mad::icon33:

ابي كل وحدة تدش تشجعني ترا نفسيتي تعبانة بسبة الامتحانات وبعدي عن اهلي وعشان كذا احط حرتي فالاكل :44:

بيلس اذاكر وراي كمية بس لين يأذن المغرب باقي ساعة بطلع امشي وبرجعلكم :)

اختي العزيزة كاتبة السطور 33 هوني عليك
غدا اخر امتحان كمليه و بعدين كملي الرجيم
بعد الامتحانات اعملي بداية جديدة و شجعي نفسك و اعملي رياضة اكثر لا يهم ما فات المهم انك تكملي امتحاناتك بالتوفيق و بعدين ازني نفسك و اعملي بداية جديدة معنا
موفقة ان شاء الله:27:

يوميات الخميس 13/11/2009
الافطار
1بسكوت=0.5
نصف رغيف=1
1 ملعقة كبيرة جبن=1
1 ملعقة كبيرة مربي=1
كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1
مجموع الافطار=4.5 نقاط
الغداء
سباقاتي اسمر=100غ=2 نقطة
ملعقة كبيرة جبن مبشور=1.5 نقطة
خضار + ملعقة زيت +100غ اسكلوب+ طماطم+بهارات_ مطبخين مع بعض=0+1+2+0=3 نقاط اخدت نصف الكمية=1.5
مجموع الغداء=5 نقطة
العشاء
شربة فريك = 3 نقاط
خبز=1 نقطة
زبادي=2 نقطة
مجموع العشاء= 6 نقاط
بين الوجبات
3 تمرات=1
حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1
2 جريب فروت=0
مجموع=2 نقطة
النقاط المستهلكة
4.5+5+6+2=17.5 نقطة
النقاط المدخرة ليوم الخميس=2.5 نقطة
النقاط المدخرة الجملية=5 نقاط+2.5 نقطة يوم الخميس= 7.5نقاط
نقاط الرياضة =12 نقطة
[U]كلمة توجهينها الي نفسك

واصلي الي الامام

حبيبتي كاتبة السطور
انا ايضا امر بظروف نفسية متعبتني كثير ومخبصة في الريجيم على الاخر
لغاية انني اخجل من كتابة يومياتي
خلينا نعاهد بعض ونبدا بكرة بداية جديدة
شو قلتي....

حبيبتنا صوول
الف شكر على مرورك هنا
وعلى النصايح الطيبة

يا ريت تزيدينها منها