انا كمان معاكم
منووله
أرشيف باب التسجيل و يوميات مسابقة التخلص من السمنه الثالثة ( من وزن 75 كيلو فأقل )
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
588- انا معكم ....
الوزن 60
الطول 162
الرجيم: تخفيف الاكل لاقصى حد
المده : 4 اسابيع
الرياضة : أمارس تمارين الرياضة مع نط الحبل
الهدف : 50 سكـون الاسم: سكـون الطول : 162 الوزن : مشتركة في المسابقة الثانية. النظام : يمكن نظام السعرات + الصيام الليلي + الرياضة وشرب المرمية ، شاي أخضر ونعناع.. الله يسهِّل..
السلام عليكم ورحمة الله بوركاته
ان شاء الله انا معاكم
الطول: 151-152.
الوزن حاليا: 65.
الوزن المطلوب بعد المسابقة: 55 ان شاء الله او 50
الريجيم المتبع واللي ناوية اتبعه من اليوم هو ريجيم 12 يوم * 12 كيلو.
وطبعا صيام يوم الاثنين والخميس.
وطبعا رياضة على الاقل يوم في الاسبوع.
لانه هذه فترة امتحانات وهم.
انا ان شاء الله بكون معكم 4 اسابيع.
ادعولي بدي انحف. :7_5_131: :7_5_127: :7_5_122:- الاسم: دندوونه
الطول:160
الوزن:64
نوع الرجيم :مادري
مدة الرجيم 4 اسابيع - الاسم :دمعة طفل
الطول:161
الوزن :انا الان اسوي ريجيم فيمكن يتغير
نوع الريجيم: مابعد حددت
مدة الريجيم:4أسابيع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.