ابشركم يابنات وزنت اليوم ونقصت
1كيلو و400 غ
الحمد لله على الرغم اني كنت زعلانه اني ماسويت رياضه بس الحمد لله على كل حال
يوم امس__ الجمعه
التاريخ___25_11_1430هه
13_11_2009م
الفطور
نصف خبز مفرود اسمر=1
كوب قهوه بدون سكر=0
بيضه مع طماطم=2
الغداء
=0 لاني معزومه علشان كذا ما اكلت شي بس شربت 2 كوب ماء
العشاء
5 ملاعق رز=2
لحمه مشوي نفس قد صدر الدجاجه=3
صحن سلطه=0
ملعقتين حلى =2 على كل ملعقه نقطه صح ولا لا
صحن ايدام خضار=0
بين الوجبات خلال اليوم
قهوه عربيه=0
6 حبات تمر=2
عدد اكواب الماء
6
عدد النقاط المستهلكه
12
عدد النقاط الزايده
0
عدد النقاط المدخره
12
الرياضه ومدتها
ماسويت شي
كلمه توجهينها لنفسك
شدي الهمه وابدي اليوم بالرياضه علشان يجي العيد وانتي جسم رشيق وتكوني مبسوطه لما تشتري لبسة العيد وتدخل على طول بدون ما ترجعينه وتطلبين اكـــــــــــــــــــــــــــــــبــــــــــــــــــــــــر مقاس عنده وما تحصلين بعدين ترجعين على الجلابيات ائه ائه ائه ائه
تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 297