تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 302

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076
  1. الحمل الوديع100
    اذا قبلتيني ياامال في التحدي فانا جاهزه:39: وعلى فكره نقصت نص كيلو وزني حاليا 60ونص الحمدلله اما بالنسبه للخبز ان شاء الله اروح بكره للسوبر ماركت واوزن الباقات:27: شوي وبرجع اكتب اليوميات تبعي
    اهلا بك حبيبتي
    طبعا ساقبل التحدي
    و نحن لنا نفس الوزن
    يعني الاسبوع المقبل مين تنزل اكثر وزن ان شاء الله الاسبوع الجاي اشوف رقم 5 حتي و لو 59.5 عندي سنتين ما شفتو:44:
    اكو حبيبتي
  2. gaamra
    ماشاء الله لا قوة الا بالله وش نوع رياضتك ؟ وياليت تكفون ابي تذكرون لي انواع من التسالي الي ممكن اخذها وقت الفراغ يعني عند التلفزيون انا مدمنه بطاطس مرامي بالنكهات ررووعه ومعمول الراشد بالتمر وبعض الشوكولاتات تكفون ابي شيء مايأثر على النظ…
    شكر حبيبتي انا اتمرن يوميا ساعة علي الاقل من رياضة كل يوم عندي برنامج مختلف
    بس الي ما تقدر تروح الصالة فيكفي نصف ساعة مشي سريع و رياضة الشد
    التمارين موجودة كلها في هده الصفحة


    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1972006&page=6
    حظ طيب للجميع
  3. جنوووووبية
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حلو ياحلــــــو >>> ريحــــــــونة مين تتحدانــــــــــــــــــي وزنـي 63.5كجـــــــــــــم على فكرة أمووول جسمك اتغير بكم شهر ؟؟؟
    اهلا حبيبتي انا تحديت الحمل الوديع ان شاء الله تجدي متحدي
    جسمي تغير في 6 اسابيع مع رياضة يومية كمل قلت سابقا:27:
    علي فكرة بدات تظهر النتاءج ابتداء من 3 اسابيع فلا تستعجلو
  4. @tyf_almshaaar_9

    ريحانة الود فديتك واسيتيني

    الله يسهل علينا وعليكم ..


    والله من كثر الاحباط رحت شريت اناناس وكيوي بسوي العصير
    الي يحرق الدهون

    وسويت بعد عصير الليمون التفاح والموز ...

    وجالسة اشرب

    الله يعييييييييين


    الفطور :

    المعتاد =3 نقاط

    حبة موزه =1


    3 شرايح توست =3
    معلقتين جبنة = 2


    8 ملاعق رز ابيض = 4



    الباقي بشرب عصييييييييييييييير من الي ذكرتها فوق ..

    مشيت اليوم نص ساعه
    ومابسوي التمارين < زعلانه :(

    الله يعين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.