تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 304

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  3. @hoaaa_alklob4

    يومياتي السبت

    التاريخ__24_11_1430هه
    14_11_2009م

    الفطور
    2 بيضهمع طماطم=4
    2 توست اسمر محمصه=2
    كوب عصير برتقال=1
    كوب قهوه بدون سكر=0

    الغداء
    5 ملاعق رز=2
    قطعة لحمه قد صدر الدجاجه مشوية=3
    صحن سلطه=0

    العشاء
    حبة تفاحه=0
    حبتين كمثرى=0
    حبة كيوي=0

    بين الوجبات
    0

    الرياضه ومدتها
    مشي على السير لمدة 30 دقيقه

    عدد اكواب الماء
    6

    عدد النقاط المستهلكه
    15

    عدد النقاط الزايده
    0

    عدد النقاط المدخره
    9

    كلمه توجهينها لنفسك
    مبسوطه من نفسي واستمري الى الامام :)


    وقبل ما انام راح اخذ 6 حبات تمر مع علبة زبادي خالي الدسم=3

  4. @tlmyth_alayam

    اوكي
    ياا حبيبي ياا حمووود

    اكيد قبللت

    وانا داائماا اوزن يوم الاثنين يعني بكررره

    وبجي اقلك كم نزل وزني

    وانتي متى ىتوزني ؟؟

  5. @yahbyby_yahmod

    يومياتي ليوم الجمعة
    التاريخ 25/11
    الفطور
    خبز بر صغير وحده1+ شريحة توست1+ملعقة لبنة قليلة الدسم1+جبن مثلثات1+مربى دايت ملعقة صغيرة مره0,5 =4,5
    الغداء
    4 توست4+ ربع دجاج 2+ ملعقة زيت1+ ملعقة مايونيز دايت1=8
    العشاء
    4 ملاعق فول2 +1خبز بر 2+ جبنة مثلثات 1 وقليل مربى دايت0,5+ ملعقة زيت1= 6,5
    الرياضة
    0
    مجموع النقاط 19
    الزائدة0
    المدخرة1

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.