تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

والله خوفتيني أول ماقلتي الحقي فكرتك زايده بس الحمدلله
ألف ألف ألف مبروك النزول وعقبالي إن شاء الله
بس كيف الرياضة معاك ؟ تسوين وإلا لا؟
أنا صار لي يومين ما أسوي لأني أطلع أمشي ساعة أو ساعتين في السوق ويضيع الوقت بس الحمد لله أكيد أني أحرق سعرات حرارية في المشي

أنا كمان حابة أنضم ليكم ..

أنا الحمدلله من يومي أكلي معتدل وماأحب القلي كثير ولا آكل مقالي بس ماااااااااااااااااافي حركة مررررة .. واليوم بدأت في الرجيم ومشيت تمام بس جيت عند العشاء سمعت خبر زعلني قمت حطيت الرجيم على جنب وأكلت زي العادة >>> هاتي الزبدة

أبغى أبدأ معاكم وأتشجع بيكم
الوزن : 70 كجم
الهدف : 50 كجم زي ماكنت

وفي بالي أسئلة كثير بخصوص أصناف طعام غير مذكورة وكيف نقدر نقيم كم نقطة في صنف معين مو مكتوب في الدايت .. بس مو دحين

لي عودة ان شاء الله

دمتم في رعاية الله