شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    لحظه اشوف وين اخر الاحصائيات وراجعه

    رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثالث

    من تاريخ 14-11-2009 الى 20-11-2009



    ليال الدلوعه= 87 نقطه

    ام الريحانين= 18.5نقطة

    تمـــ TMARAــــارا= 14 وثلاث ارباع نقطه

    Gamooooraـ = 416نقطه

    نورهـ= 47نقطه

    diamondـ= 130 نقطة

    هاديه والهمه عاليه= 182 نقطه

    اااحلى سعودية = 295ونصف نقطه

    ummfahdـ= صفر نقطه <<عندها ظرف خاص وراجعه

    مااميناا=صفر نقطه <<ظروف خاصه







    البنات اللي تحت الخط الاسود راح ينحذفو يوم الجمعه لو ماتحركو

    الخط الاسود
    ×
    ×
    ×
    ×
    _____________

    The Red Roseـ=صفر نقطه <<اهم شي اني اهدد نفسي ههههه

    reem248ـ= صفر نقاط

    غيداء نجد =صفر نقطه

    amel07ـ=صفر نقطه

    ام انس 2006= صفر نقطه

    الحمل الوديع= صفر نقطه

    بنت الحنان=صفر نقاط

    شموخ الكادي= صفر ونص نقطه

    شوشكا= صفر نقطه

    صهيل الخيل=صفر نقاط

    ~~ أم نوووف ~~ = صفرنقطه

    مامثلها عذاري=صفر نقطه

    ~فراشة~ْ;= صفر نقطه

    مرت بندر= صفر نقطه



    لو في خطأ او عضوه سقطت سهوا ياليت ابلاغي على الخاص


  2. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثالث من تاريخ 14-11-2009 الى 20-11-2009 ليال الدلوعه= 87 نقطه ام الريحانين= 18.5نقطة تمـــ TMARAــــارا= 14 وثلاث ارباع نقطه Gamooooraـ = 416نقطه نورهـ= 47نقطه diamondـ= 130 نقطة هاديه والهمه عاليه=…
    بنات ابي كل وحده تجهز دفتر

    عشان بكرى ورانا واجبات نسويها

    والواجبات عليها نقاط بعد لاتخافون

  5. The Red Rose
    لك نجمتين ياليال من الحين هههههه بنات خذو لكم طله على موضوعي اللي كاتبته من زمان في قسم السمنه والنحافه هذا هو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1927522 اكيد راح يعجبكم
    اسفة علي التاخير في تنزيل يومياتي
    السبت14/11/2009
    اربتراك=نصف ساعة =6 نقاط
    مشي سريع ربع ساعة=2.5 نقطة
    دراجة ثابثة ربع ساعة= 3نقاط
    شد بطن 100مرة=10 نقطة
    اعمال البيت =ساعة=1 نقطة
    شرب ماء=1 نقطة
    3 اكواب شاي =2 نقطة
    دلال =3 نقاط
    التزام بالدايت 5 نقاط
    وقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات=5 نقاط
    المجموع=38.5 نقطة
    الاحد 15/11/2009
    اعمال البيت =ساعة=1 نقطة
    شرب ماء=1 نقطة
    3 اكواب شاي =2 نقطة
    دلال =3 نقاط
    التزام بالدايت= 5 نقاط
    اكل علبة زبادي قبل النوم=2 نقطة
    وقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات=5 نقاط
    المجموع =19 نقطة
    الاثنين 16/11/2009
    ربع ساعة اربتراك=3 نقاط
    ربع ساعة سير سريع=2.5 نقطة
    اثقال كبيرة 4 الات *20*2=160مرة=24 نقطة
    تمارين شد الجوانب 500مرة =50 نقطة
    تمارين شد البطن=100مرة=10 نقاط
    تمارين شد الارداف=100مرة=10 نقاط
    شرب ماء=1 نقطة
    3 اكواب شاي =2 نقطة
    دلال =3 نقاط
    التزام بالدايت= 5 نقاط
    اكل علبة زبادي قبل النوم=2 نقطة
    وقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات=5 نقاط
    مساج عميق للبطن 10دق=10نقاط
    المجموع=127.5 نقطة
    يوميات الثلاثاء 17/11/2009
    قفز بالحبل =200 مرة=6 نقاط
    قفز عادي=200مرة=6 نقاط
    حركة اكس =300مرة =15 نقطة
    حمل الاثقال لليدين=400 مرة=28 نقطة
    الارداف=300مرة=30نقطة
    بطن=400 مرة=40 نقطة
    الجوانب=100مرة=10 نقطة
    رفع الاثقال الثقيلة 3 الات 30+30+20=80مرة=12 نقطة
    التزام بالدايت=5 نقاط
    شرب 8 اكواب ماء=1 نقطة
    وقف الكل قبل النوم ب 4 ساعات=5 نقاط
    شاي اخضر3 اكواب =2 نقطة
    مساج 10دق=10نقاط
    المجموع= 170 نقطة
    المجموع الجملي=355 نقطة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.