شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @maamynaa

    Fitness Club


    الاسم: مااميناا

    رقم العضويه: 13

    تاريخ الانظمام: 27/9 /2009 بس بديت 2/ 10

    الوزن 77
    الطول 158
    - محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 38
    - محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر (الذراع الواحده 13 )
    -محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 32
    -محيط دوران البطن بالسنتيمتر 42
    -محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 47
    محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر 45

    وبتاريخ 18/ 10 /2009

    الوزن: 75
    - الطول 158
    - محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 37
    محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 12
    - محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 32
    محيط دوران البطن بالسنتيمتر 38
    محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 46
    محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر 26

    الواجب
    أعلى وزن وصلتله = 81 كجم هذا قبل سنتين
    الـــوزن الحــــالي = 75 كجم
    الهدف الأول= 70 كجم
    الهدف الثاني =65كجم
    مقاس الملابــــس العلوية= 22
    مقاس الملابـــس السفلية ( البناطيل والتنانير= 42


    ليش ابي انحف ؟؟
    رغبة بجسم متناسق ممشوق مشدود وبصحه وعافيه وحالي حال كل امرأة تطمع بالرشاقة
    نفسيتي ترتاح .. واكون واثقه من نفسي ..
    هالكيلوات الزائدة تعطيني سنوات إضافية لعمري وتأخذ من صحتي
    عقد صلح مع عدوي اللدود الميزاااان
    طفشت من كثر الرقابه ريجيمات +رياضه+ واحيانا نكسل .. واحيانا تصيب واحيانا وتخيب
    كرهت في السمنه : وزن الزائد = حمل زائد علي الجسم و المفاصل.
    السمنه سبب للعديد من الأمراض كالقلب وضغط الدم المرتفع والجلطة والسكر والدهون التي تعيق وظائف الكبد...
    مقيده وما اقدر ادلع بلبسي
    نفسيتي تتعب وتكتئب
    ترهلات وسمنه وشحم وسولولايت تقريبا في كل جهة
    عدم تناسق الجزء العلوي مع السفلي

  2. @maamynaa


    السبت

    الايروبكس ساعه 12 نقاط
    الاوربتراك ساعه = 12 نقاط

    شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين
    اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط


    نقاط السبت= 40 نقطه

  3. @hadyh_oalhmh_aaalyh

    مااميناا
    Fitness Club الاسم: مااميناا رقم العضويه: 13 تاريخ الانظمام: 27/9 /2009 بس بديت 2/ 10 الوزن 77 الطول 158 - محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 38 - محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر (الذراع الواحده 13 ) -محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 32 -محيط د…




    مدخل





    ترى هاليومين مالي خلق ولا أحد يسألني ليه
    نفسيتي في الحضيض وقليبي تعبان مريض
    واختصر جوابي لسؤالكـ بقولي
    ابتليت ببشر تعل القلب
    وانحرمت من الي مكانه     فـ....ب




    على فكره الواجب كتبته بدفتراخضر ورقه اخضر والقلم بعد اخضر هههههههههه يشعون المنتخب يالبا قلوب الصقور الخضر بس اااااه
    حل الواجب:

    Fentess Club


    الاسم:هاديه والهمه عاليه
    رقم العضويه:42


    اعلى وزن وصلت له:85 واهب ينمحي وماينرد أن شاء الله
    وزني الحالي : 82,600جعله ينقص كل اسبوع 4 كيلوا موا400غرام


    وزن الهدف :65الله جيبك ياحبيبي عاجلا
    وزن الحلم:50الله يحقق مرادي ياي




    مقاس الملابس العلويه:مرات Mومرات L

    مقاس الملابس السفليه تنوره 38
    بنطلون40او42
    اسباب كرهيي للسمني :


    1-معقدني كبر محيط صدري الي وارثته عن امي الغاليه الله يحفظها والي ساعد على كذا عظامي العريضه
    2-المرايه=يوم اشوف نفسي بالمرايه احس بقهر ورغبه قويه اني اشق جلدي واوصل للدهون والشحوم واحرقها وللعظام وانحتها
    3-فساتين السهره احب البسها بدون التقيد بمقاس كبير لأنه بجد يشوه تصميم الفستان عشقي هالفساتين
    4-الزنود السليوليت والترهلات تخوف و اتخيل اني لو ضليت كذا بتغرقني عاد تخيلي شكلك ساعتها وممكن آه بس
    5-بدري بجد بدري علي هاذا الوزن وخصوصاً بهاذا العمر وش خليت لنفسي بعد كم سنه



    ليه ابي انحف:

    1- عشان انام واناراضيه على نفسي كل الرضا واقدر ارسم البسمه على شفاهي بدون ماتزاعل اناوبراطمي <<<مدري وش دخلها.المهم عشان ارضي نفسي
    2-عشان اكون دافع قوي لأختي عشان تقتدي فيني وبالتالي نضم امي معنا وخصوصا انه معهاالقلب وهذا مش من صالحه
    3-عشان اقوم قومه بنت رجال مثل مااحلم بعرس اخواني واكون زي العصفوره اطيرمن مكان لمكان ويكون كل شيء تحت اشرافي وعيوني صحيح اقدر اصلح كل شيء بس انا ابي يصير العرس وانا عود الخيزران ماهوا البطه الدبدوبه
    4-عشان اكون انا هي انا مثل ماني راسمه لنفسي صوره بذهني واقابل اعز صديقاتي ورفيقة دربي
    5-عشان ارقص وقت اطول قدام المرايه
    في اسباب ثانيه بس تعتبرسريه وشخصيه جداً ومحتفظه فيها لنفسي وتعتبردافع لي






    يومياتي للأيام الي راحوا مش ولابد وبما أنه انتهي الاسبوع ماراح اكتبها وبكتفي بالي راح بس انا احذركُم انا راده وبقوه هعهعهعهعهع





    شبيبات لاتفكروا اني نسيت وعدي لكُم والمفاجاءه لالالالالالالالا مستحيل واذا على البطاقات ان صلحتها بس ماحملتها لان الكوتش رجعت وحبيت اوفرعليها التعب وارسلت لها الاسماء وارقام العضويات وتاريخ الانظمام برساله خاصه( الحمد لله أن شاء الله تعبي ماراح هدر أن شاء الله وفرعلى غيري تعبه ههههههه واثقه)وقلت الكوتش تعمله بما انهارجعت احسن وهاذي بطاقتي سويتها قبل ماتنحول عيوني وانا ادور على تاريخ الانظمام لان بعض البنات الله يصلحهم ما كتبوا تاريخ انظمامهم وبالتالي ماحطيت رقم عضويتي لان في رشيقات مسجلات قبلي وهذا يعتبر ظلم ولاوش رئيكُم




















    اما بالنسبه للمفاجاءه هيه غمضوا عيونكُم

























    فتحوا






    تراتتا وش رائيكُم وحده وحده ابي رائيكُم بجد وش رايكم؟
    وايش كنتي متوقعتها؟











    وفي بشاره بعد صلحت لكُم ماجاءه ثانيه وهي السبب في تأخير المفجاء الأولى لأني حبيت انزلهُم مع بعض





    يللا حبايبي مستعدين وترى هي بعدمفاجاءه للكوتش




















    ترى ترى

    شوفوا

    اشرايك ياكوتش نفس الطلبيه موا هيك





















    طيب وفي مفاجاءه اخيره للكوتش ومقدر ارسلهابالخاص مدري ليه :icon33:فظطريت احطها هنا






















    لغه الأنجلش مش كويسه عندي فماله داعي التدقيق ياحبوبات هاه سامعين







    مااميناا حبيبتي يالغاليه الحمد لله على سلامتك نورتينا والله اني انبسطت يوم شفت مشاركتك مدري جاتك الرساله الخاصه الي ارسلتها لك يوم الثلاثاء؟ شكله في مشكله بالخاص ؟هذي لك ادري ماهي من مقامك بس الوقت ما اسعفني ومره مشغوله بس ماحبيت مااحتفل فيك واحط شيء لك عسى بينت لك قد ايش وحشتيي
    :26::26::26::26:

    صبرك علي والله لاصفر رصيد الصور الي فالمشاركه الوحده تستهلين ياقلبي

  4. @hadyh_oalhmh_aaalyh

    هاديه والهمه عاليه
    مدخل ترى هاليومين مالي خلق ولا أحد يسألني ليه نفسيتي في الحضيض وقليبي تعبان مريض واختصر جوابي لسؤالكـ بقولي ابتليت ببشر تعل القلب وانحرمت من الي مكانه فـ....ب على فكره الواجب كتبته بدفتراخضر ورقه اخضر والقلم بعد اخضر هههههههههه ي…
    وهذي بعد


    :26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.