شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @aaard_azyaaa_1

    1- الاسم عارضة آزياء

    2- الوزن 122.4

    3- الطول 159

    4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 133

    5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر اليمين 42 واليسار 44 بنات ليش في اختلاف بينهم :(

    6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 121.1

    7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 126.5

    8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 144.5

    9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر 81


    وبعد اسبوعين بحط القياسات
    بنات ممكن تقولون لي سبب الاختلاف بين بعض القياسات فالجهتين
    وراح احط النقاط من بكرة

  2. @gnoooooby

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يوميـــــــــات يوم السبت 4 / 12 / 1430هـ

    تمارين شد البطــن 110 مرة = 11

    تمارين شد الأرداف 110 مرة = 11

    تمارين شد الصدر والأكتاف 110 مرة = 11

    الشغل بالبيت ساعة = 1

    المشئ البطئ تقريبا ساعة = 6

    الدلال = 1

    الإلتزام بالدايت مع تخبيص خفيف =2

    5 كأس ماء = 1/2

    زبادي قبل النوم = 2

    كأس شاي أخضر = 1

    المجمــــوع = 46 1/2 نقطـــــــــة

  3. @tlmyth_alayam

    جنوووووبية
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميـــــــــات يوم السبت 4 / 12 / 1430هـ تمارين شد البطــن 110 مرة = 11 تمارين شد الأرداف 110 مرة = 11 تمارين شد الصدر والأكتاف 110 مرة = 11 الشغل بالبيت ساعة = 1 المشئ البطئ تقريبا ساعة = 6…
    هلااا فيكم بنات
    اتمنى ما يقلل الحمااس لان توني مشتركه
    :42:
    يومياااتي

    الجمعة 4 ذوالحجه
    تمرين شد البطن 100مره =10
    مشي عادي لمدة ساعه =6
    مشي سريع نص ساعة=5
    قفزة الاكس 100 مره =5
    شرب 2 كوب شاهي اخضر= نقطتين
    شرب 5 اككواب مويه =نص نقطة
    شرب مكمل غذائي = 1

    الالتزام بالدايت حرفيا = 5
    الدلال = 1


    المجموع=30ونص

  4. @maamynaa

    هاديه والهمه عاليه
    وهذي بعد :26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:
    هلا بقلبي كل هالوروود لي!!

    والله مشكووووووووووووره وايد


    شوو هالشغل الحلو سلمت يمينج .. ودام هالنشاااط

    يعني هالجداول لنا ؟؟ وشو الفرق بين الاخضر والملون؟؟؟

    بس فن وروعه ...

    صدق .. لكل امرء من اسمه نصييب ..


    وصلت الرساله ورديت عليج يالغاليه ؟؟؟

  5. @maamynaa

    اااحلى سعودية
    يا هلا بالاخت هاديه والهمة عالية وين همتك ياحلوة وووووووووووووواااااااااااااااوووووووو حركات حلوة مرة شغل متعوب عليه وشكرا على الهدايا والمفاجأت الحلوة ياحبيبتي ترسلين لي على الخاص وان شاء الله تحققين الي تتمنين وانتي وامك واختك…

    مرحبا مليووووووووون

    الغلا راجعي الخاص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.