شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  2. @maamynaa



    اعذرووني حبيباات قلبي

    ما اقدر اجمع النقاط .. لاني قرابة اسبوعين مو متوااصله معااكم

    والنقاااط تتجدد بشكل يومي.. فيا ريت وحده منكم تقوم بهذه المهمه

    والصرااحه مشغووله مع هالعيد

    وامي وخوااتي بيقضن العيد معاانا .. لمة اهل .. ومشتااقه لجلسااتهم ..


    فأنا بعيده عنهم :( ما نلتقي الا في المناسبات

    بس باحاول ما اترك التماارين .. واقيد نقاطي باستمرار

    وحاولت اراسج عالخاص اااحلى سعودية بس شكلج لاغيه الرسائل عالخاص

    بناات ترااني فاقده ام فهد وينها .. اش صار على ولدها ؟؟ ان شاء الله قام بالسلامه

    وعساكم من العايدين والساالمييين.. ويا فرحة العيد دووومي

  3. @maamynaa


    الاحد

    الايروبكس ساعه 12 نقاط

    شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين
    اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط


    نقاط الاحد = 28نقطه
    المجموع الكلي-= 68 نقطه     :(:(

  4. @aaard_azyaaa_1

    المشي العادي نص ساعه = 3 نقاط
    ماء 8 اكواب = 1
    3 اكواب شاي اخضر = 2
    ايقاف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات = 5 نقاط
    الالتزام بالدايت = 5
    الدلال = 3
    تمارين الشد 200 مره = 20

    المجموع = 39 لليوم

  5. مااميناا
    الاحد الايروبكس ساعه 12 نقاط شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه شرب 8 اكواب ماء = نقطه شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط الالتزام بالدايت حرفيا= 5…
    السلام عليكم
    شكرا لمن سال عني
    ان شاء الله موفقة يا the red roseو الله انا حاسة فيك لاني مريت بفترة مشابهة لك عندما ابقيت ابنتي عند والدتي لمدة اربعة اشهر اعرف انه احساس رهيب لكنها فترة و سيمر و ستعود ابنتك الي احضانك:(
    :eek:
    تغيب عليكن في الايام السابقة لان ابنتي مريضة و انا ايظا اصبت بالزكام
    الحمد لله الوضع تحسن قليلا الان لكني لم اعد قادرة علي ممارسة الرياضة
    و بما انا قائدتنا مسافرة و اختنا مااميناامشغولة بالعيد الله يفرحنا جميعا به
    ساتكفل انا بجمع نقاط الاسبوع الفارط و اعلن الفائزة
    لكني ساخد عطلة لايام العيد و ذلك من يوم الخميس الي يوم الاحد و ابدا معكن من جديد يوم الاثنين بعد العيد
    طبعا رياضتي هذا الاسبوع ستكون قليل بسبب مرضي لكني ساحاول ان اكون موجودة معكن الي يوم الخميس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.