ارجوكم يامشرفات-----نريد رجيم للاطفال

اب

بخامس ووزنها 82 من جدك

الله يخفف عليهم بالصحه والعافيه ..

انا عندي ولد تختوخ بسم الله عليه ..


كل ما شفت طفل سمين قلت ياربي انك تنحفه مع وليدي بالصحه والعافيه ..




الاشياء اللي اتبعها معه ..





احاول اقلل دهون ..



اكثر مشاوي ..



احببه في السلطه مع انه ما يحبها ابد ..




يمشي معي كل يوم ..




ما حرمته من المطاعم مره في الاسبوع ما تضر .. ونحاول نخليها الوجبه مشويه و بدون مايونيز ..






على فكره ..


انا من النوع اللي ما ادخل حلويات ولا شوكولاتات ولا تشيبسات في البيت .. اوديهم البقاله كل كم يوم يختارون ..


الحليب قليل الدسم ..


احاول احببهم في البر والشابوره البر ..



اخليه يلعب كثير .. ما اشجعه على التي في ولا الكومبيوتر ..





والله يخفف عليه ياااااارب بالصحه والعافيه وكل طفل سمين ..

للرفع