نـــــــادي ▒ ♥.... F e t n e s s C l u b ....♥▒ الفرع الثاني

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يـــوميات يوم الأحـــد 19 / 12 / 1430 هـ ( معليش تغيب لظروف خاصة )

الإلتزام بالريجيم مع تخبيص خفيف = 2 نقطـــة

مشي عادي 1/2 ساعة = 3 نقـــاط

مشي سريع 1/4 ساعة = 2 1/2 نقطـــة

3 كاسات ماء = 1/2 نقطـــة

مجمـــوع نقـــاط اليوم = 8 نقـــاط

المجمـــوع الكلـــي = 14 1/4 نقطــــة

نقاطي ليوم الثلاثاء

نص ساعة الايروبكس=6 نقاط

كوب ماء =نص نقطة

ايقاف الاكل =4

المساج=5

الالتزام مع تخبيص خفيف =2

المجموع =15 ونص

ياهلا بالغلا
ايه وربي وناسه والأونس والأحلى عودتك ياقلبي كيف العيد كان معك تمام؟!.

الحين ياقلبي ماهوا المفروض يكون مجموعس 15.5 ولا انا غلطانه؟!.



هلا قموره خيتي لاشكر على واجب ياعيوني النعسانه الي تدور على المخده وماهان عليها تنام بدون ماتطمن عليكم

اشكرك على اهتمامك حبي ماشر ان شاء الله امس كنت بحط يوميات الاثنين وخلصت ردودي الثلاث والثلاثاء ياحبيبتي باقي ماخلص بالنسبه لنا وماتحدد مصير النقاط لأن عندنا فطور محترم فطور ملوك مفاجأ وتوي خالصه انا والوالده ربي يحفظها مقلقل كبده مراصيع بان كيك فول ومالذ وطاب شرايكم تقلطون عندي حبيباتي
عاد امس خالتي جاينها ضيوف على الفطور اليوم وكل ماقالت ان بيجونها ضيوف الا باب بيتنا ينفتح ويتقلطون ضيوف
تصدقين شكل ضيوفنا يغارون من ضيوفها هعهعهعهعهعهعهعهعهع الحين ضيوفنا تيسروا على القصيم ربي يحفظهم والله كان ودي اروح معهم +الله الله يالقصيم فديت القصيم وناسها الطيبين وكل شبد بهالبلد وكل ذره رمل فديتها +:معليش هذا تعبير واشتياق:من جد كان ودي اروح معهم بس مقدرش تهي تهي ماشاء الله عليهم يوصلون بالسلامه ويعاودون الزياره الطيبه لاجل نذبح لهم ذاك الهرفي ضيوف يستاهلون ان شاء الله وربي يعوضني عما حرمني الله كريم ماينسى عبده بس بكره لاقمت من النوم بحطها اوه قصدي الظهر يلا حبيباتي سيوا