قروب الاعتناء بالجسم والشعر ..دخلو سجلو قبل يقفل التسجيل ..

نعين ونعاون هههههههههههههههههههههههههههه

البرنامج ...

اول شي متى ماقمتوـآ تبدون في الآتي بس احتسبـوـآ الأجر إنكم تتجملون لأزواجكم ..
عشان تحصلو الاثنين الاجر ان شاء الله والجمال ..
انا الحمد لله اقوم بدري يعني 10 او 11 بالكثير تصلين صلاة الضحى ..ونبداء وتفكين ريقك بعسل مع 7حبات حبه سوداء ترا فوائده كثيره للجسم كله ..

اليومي ..
الجسم ..:
كريم جليسووليد + نشاء +ليمون +ماء ورد ..
تخلطيهم مع بعض ..وتحطيهم على جسمك كامل ..
بعد مايروح ابو الشباب لعمله ..
واذا قمتي تغسلينه بصابون الكركم ..او الطاؤوس ..تراهم يخلونكم تلقون ..
وبعدهم ترطبين وجهك ويديك بكريم جرجنز بزبدة الشيا ,,ركزوـآ زبدة الشيا ..
والقرص الدوار لنحت الخصر..
تلفين عليه خمسين مره في الصباح وخمسين في المساء في البدايه وبعدين نزود والي ماعندها القرص تستخدم العصا,,
عشان ننحت اجسامنا ويكون لنا خصر صغير ..
وهـذي صورة القرص ..:



وهـذآ شكل ثـآني للقرص ..:



وبعد كل شآور تدهني جسمك بكريم نيفيا حق السيلولايت وهاذي صورته خيال ..



وتمشون نص ساعه في الصباح ونفس الشي في المساء ..
عشان ينشد اجسامكم وتطلعون وااااااااااو ..ولا تنسو تستغفرون مع التمارين وتنالون خيري الدنيا والآخره ..
واذا عندكم الكوره المطاطيه تمرنو عليها تشد المؤخره ..:7_5_131::7_5_122: و أي تمرين عندك للصدر او شد المؤخره امشي عليه ..
مانبي خلطات من غير رياضه تشد وتبرز الأنوثه في أجسامكم,,
وتمارين البطن نبي الكرشه تروح والبطن يلزق في الظهر ..
واذا تبون أنزل لكم تمارين ..
بس انتم تامرون أمر.. <- تحب تدلعكم في البدايه :S_45:
ماء ورد يكون في قاروره صغيره بخاخ ..
اتبخي منه في اي وقت للوجه ..
نجي لحمام المغربي خطير خذته من وحده هنا في المنتدى ..مقاديره ..:
صابونة الغار مبشوره +فنجال زيت زيتون ..فنجال ماء الورد + فنجال زيت الوز +15 فنجال ماء ..حطيهم في برطمان ..
وكل شوي حركيه ..وبعدين بيذوب حطيه في الحمام بما أن الجو بارد ..وإستخدميه في الأسبوع مرتين وزعيه على جسمك كله وخليه 10 دقايق ولو يكون في الحمام بخار من الدش كويس وبعدين اشتغلي بالليفه ادعكي كل جسمك بخفيف وخصوصـاً المناطق الي فيها سيلولايت ..وبعد الحمام دهني بكريم جرجنز او نيفيا ..
الايام الي مافيها حمام مغربي استخدمي سنفره الجسم الي يتكون من..:

ملح وسكر وليمون وزيت الزيتون ..افركي جسمك وبعدين بالماء وصابون البابايا او الطاؤوس او الكركم الي متوفر ..
وقناع الوجه الزبادي مع الخيار ومره الزبادي مع الكمون ..
حطيهم على وجهك ربع ساعه وتغسليهم بصابونه ثم بخه من ماء الورد وكريم جرجنز ..ويكون كل عشرة ايام مره ..
يصفي البشره ويكون الوجه صافي ,,
والسكينول بالليمون مع النشاء يوم وراء يوم للوجه ..
نجي الي الي مـآتتسماش ..الي عذبتنا ..المنطقه الحساسه ..
الصباح تمارين كيجل 15 مره وبعد الغداء 15 وبعد العشاء 15 ..مضاد حيوي:o خخخخخخخخخخخخخ وبعدين بنزيد في العدد ..وتنظفيها بإسكينول ياليمون بقطنه ..وبعدين ..تخلطين ..جلسرين +ليمون +نشاء+ماء الورد ..وحطيهم في علبه في الحمام وإستمري دهنيها [عساه يفيد فيهـآ ] :30:
بس لاتنسي تجففين المنطقه من المويه لانه سبب رئيسي للسواد ..بالفوطه أو المناديل الي يريحك ..
ومسحي المنطقه بمنقوع المره وملح كل سبوع ..
[الشعر]..قبل كل شـآور لازم تزيتي شعرك ..والزيوت هي ..:
زيت السمسم + زيت الوز ..مره كذا ومره زيت السمسم +زيت الزيتون ..
وربي يعطي لمعه ويغذي الشعر وينعمه ويطوله ..
بس يبي استمرار ومو لازم يطول على شعرك نص ربع أو اكثر مو مشكله الي يناسبك ..
بس لا تنسو تكثرون من ذكر الله ولا تنامو قبل تصلو الوتر ..

ودعو لي بالصلاح لي ولزوجي وذريتي ويسخرهم لي ..
وتجي شغالتي في اقرب وقت وتكون سنعه وطيبه ويكفيني شرها >> تكتب معروض نست نفسها خخخخخخخ
.. وبكره تعسكرون هناء ..ويولي الي تتأخر :angry2:

فتكو بعـآفيه :icon35:

انا راح اكون معاكم

بس اناا عندي مشكلة خخ مشكلتين الاولى ممكن تنحل الا هي البرد

والثانية الدورة الشهرية مااحب حتى امشط شعري خخخخ

انا ودي يجي الصيف بعد ويصير لي تغيير جدري والموضوع جا في وقته


بس انا اتمنى منك تحطين صور الاغراض اللي نحتاجهم في جدولك


وبالنسبة للشعر انا استعمل خلطة اسبوعية ومستفيده منها اخذتها من هالمنتدى والله يجزي صاحبتها خير

وبالنسبة للوزن والشكل

انا ان شاء الله هاليومين راح اشتري جهاز رياضة واذا شفت القرص بعد باخذه مره وحده خخخ

وبعدين ليش يتقفل التسجيل انا اخاف مااكون معكم مااتشجع اسوي شي لوحدي

لو اانا معكم>> اتمسكن

بنبدأ من 1 محرم مثلا على افتراض انه شهر جديد

واخيرا : الله يصلح لك زوجك وذريتك