شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @bnt_alhnan

    السبت


    المجموووووع = 19.5 نقطة




    يوم الاحد








    المجموووووع = 18.5 نقطة



    الاثنين




    زبادي قبل النوم = 2



    ملتي فيتامين = 1





    شرب الماء 8 اكواب =1





    التزام بالدايت = 5





    مشي نص ساعة = 3





    ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات = 5







    تمارين الشد = 100 = 10








    المجموووووع = 27 نقطة

    المجموووووع = 19.5 + 18.5 + 27 = 65 نقطة

  4. @hadyh_oalhmh_aaalyh

    amel07
    السبت ربع ساعة جري طويل =4 نقاط 45 دق اربتراك=9 نقاط نصف ساعة مشيء عادي =3 نقاط 100تمارين شد للبطن=10نقاط التزام بالدايت=-5 نقاط(تخبيص) ماء=8 اكواب=1 نقطة ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات=5 نقاط المجموع= 27 نقطة الاحد تمارين شد الارداف =20…
    حبيبتي نقاطكـ ـاليوم ـالأحد ـالمفروض تكون 62 وأنتِ كاتبه 44 يعني ـالمجموع ـالكلي راح يكون 293نقطه

  5. @hadyh_oalhmh_aaalyh

    هاديه والهمه عاليه
    حبيبتي نقاطكـ ـاليوم ـالأحد ـالمفروض تكون 62 وأنتِ كاتبه 44 يعني ـالمجموع ـالكلي راح يكون 293نقطه



    يوم ـالأثنين:

    ـالطبخ ساعه ونص=0.75
    ـاعمال ـالمنزل ساعتين=2
    شد بطن 30=3
    دلال=3
    8 ـاكواب ماء=1
    زبادي قبل ـالنوم=2
    التزام بالدايت=5
    مساج 15دقائق=7.5

    ـالمجموع= 14.5 نقطه

    ـالمجموع ـالكلي =69.5 نقطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.