هل تعرفي أم عيال ..بس محافظة ع جسمها ؟؟!!...تعالي قولي لنا أهم شي كانت تسويه ...

up

اعرف وحده عندها خمس بنات الله يرزقها باولاد
المهم جمااااال وبشره وشعر لاخر ظهرها وجسم وربي يطير العقل واخلاااااااق ورزه وهيبه
وربي استغربنا يوم قالت عمرها بدايت الثلاثين
لكن زوجها ؟؟؟؟؟ الله يزين حظها يارب

يا حلووات السر مو شرط في الاهتماام يمكن الاهتمام يكون سبب

بس السبب الرئيسي هووو عاامل الوراثه اذا امك وجدتك وخالاتك اجسامهم تتغير وتفرد رااح تكونين مثلهم مهما سويتي

واذا امك وقريباتك اجسامهم من الله حلوة اكيد ماراح تتعب الوحده في رجوع وزنها وشكلها لطبيعته ويمكن احلى

على حسب بنية الجسم ربي معطيهاا ويمكن لا هي تسوي لا رياضه ولا شد ولا شي من ربي

ونااس تعذب نفسها وماحوولك احد هذي السااالفه ومافيهااااا

ما شاء الله تبارك الله امي جابت 7 ... وكلهم ولادات طبيعيه ولا كرشه ولا ترهلات

ولا تربط ولاتستخدم لهومات وخرابيط ووالخ


وحتى جسمها زي عارضات الازياء

كانت تحاول تمشي شوي شوي

ما تثقل بأكل ثقيل ودسم ومقرف

والحمدلله انا ماشيه زي امي وما شاء الله جسمي ما يتغير يرجع زي قبل الحمل

لا وزن زايد ولا كرش منتفخ



لان الاكل الثقيل اللي في فتره النفاس هذا اللي يجيب الكروووش والسمنه

يكفي اشرب حلبه كوبين باليوم

واكلي عادي اهم شي شوربه دافيه اكل خفيف غير دسم فيه بروتين

حليب يومياً

مشي خفيف من اول اسبوع من الولاده يعني امشي بالصاله شويه

لان فيه حريم الله يهديهم يظنون الرقده بالسرير 40 يوم هي اللي بتخليها تتعافى

لا بالعكس

الاطباء يقولون متى تحركتي من السرير تستعيدين عافيتك اسرع

كثره الرقده+ اكل دسم = زياده وزن وكرش



حتى الخياطه تتعافى كويس مع الحركه الخفيفه

طبعاً (((( مشي هادي وخفيف وصغير الخطوات وما يزيد عن 5دقايق )) تكررينه كذا مره باليوم

ورياضه كيجل ..........وبس